Není žádným tajemstvím, že rodiče nových dětí se moc nespí: kojenci mají podivné vnitřní hodiny a časté potřeby krmení, což znamená, že jejich maminky a tatínky musí být k dispozici ve všech denních i nočních hodinách. Ale jak George Dvorsky hlásí Gizmodovi, rozsáhlá nová studie zjistila, že deprivace spánku může pokračovat dlouho poté, co se malé děti vrátí z nemocnice, přičemž rodiče hlásí méně spánku a horší kvalitu spánku až šest let po narození prvního dítěte.
Studie byla publikována v časopise Sleep a čerpala z údajů shromážděných v letech 2008 až 2015 německou sociálně-ekonomickou komisí, probíhající studií soukromých domácností v zemi. Účastníci - 2 541 žen a 2 118 mužů - informovali o narození prvního, druhého nebo třetího dítěte během období studia. Abychom sledovali vzorce spánku v průběhu času, byli rodiče během ročních rozhovorů požádáni o hodnocení spokojenosti se spánkem na stupnici od 0 do 10. Rovněž byli dotázáni, kolik hodin spí během průměrného pracovního týdne a průměrného víkendového dne.
Možná nepřekvapivě vědci zjistili, že spokojenost a délka spánku u žen po porodu prudce poklesla. Hodnocení kvality maminky jejich kvality spánku kleslo v hodnocení o 1, 53 bodu. Také uváděli, že o 41 minut méně spánku po narození prvního dítěte, a 39 a 44 minut méně spánku po narození druhého a třetího dítěte. Táta také spali méně, i když kapka nebyla tak výrazná jako u maminek; uváděli zkrácení doby spánku o 14, 9 a 12 minut po narození svých prvních, druhých a třetích dětí. Kojení bylo spojeno s mírným poklesem spokojenosti se spánkem a délky trvání u matek.
Když se vědci podrobněji podívali na data, zjistili, že deprivace spánku dosáhla svého vrcholu za tři měsíce po narození dítěte. Mezi třetím trimestrem těhotenství a prvními třemi měsíci po porodu byla doba spánku u žen o 87 minut kratší a u mužů o 27 minut kratší.
"Je možné, že zvýšený rozruch a pláč dětí během prvních 3 měsíců po narození, spolu s jejich závislostí na častém nočním krmení a jiném pečování, jsou důležitými důvody pro poruchy spánku rodičů po porodu, " poznamenávají autoři studie. "Kromě plačícího dítěte a častého kojení mohou další potenciální blízké příčiny špatného poporodního spánku zahrnovat fyzickou bolest po porodu a úzkost související s požadavky nové role."
Rodiče inklinovali k většímu spánku po tříměsíční ochranné známce, ale mezi čtyřmi a šesti lety po narození prvního dítěte se maminky a tatínky stále neodrazily zpět na úroveň spokojenosti a délky spánku před těhotenstvím. Opět byla nesrovnalost výraznější u žen, které hodnotily kvalitu spánku o 0, 95 stupnice nižší, než tomu bylo před příchodem dítěte, a uváděly, že v průměru o 22 minut méně spánku. Čtyři až šest let po porodu byla spokojenost tatínků se spánkem snížena o 0, 64 stupnice a jejich doba spánku byla zkrácena o 14 minut.
"Neočekávali jsme, že bychom to našli, " řekla Sakari Lemola, spoluautorka a docentka psychologie na University of Warwick, říká Nicola Davisová ze Guardian . Poznamenává však, že existuje „určitě mnoho změn v odpovědnosti rodičů“, které by mohly ovlivnit, jak dobře spí. Dokonce i děti, které přes noc spí, onemocní a mají noční můry, což nevyhnutelně znamená, že jejich rodiče budou mít méně zavřených očí. Lemola dodává, že rodičovství může také přinést nové starosti, které inhibují spánek.
Zajímavé je, že vědci zjistili, že faktory, jako je rodičovský věk, příjem domácnosti a společné versus společné rodičovství, mají malý vliv na to, jak dobře matky a otcové spí. Skutečnost, že ženy jsou po porodu spíš více postiženy než muži, je zjevná. „Může to souviset s pozorováním, že matky, včetně pracujících žen, mají stále více povinností v oblasti chovu domácností a dětí a tráví více času těmito úkoly ve srovnání s otci ve většině průmyslových zemí včetně Německa, “ píšou autoři studie.
Pochopení nuancí spánkových vzorců mezi rodiči je důležité, protože spánek je životně důležitým přispěvatelem k celkovému zdraví. To platí zejména pro nové matky, protože problémy se spánkem byly spojeny s vyššími příznaky poporodní deprese. Vědci tvrdí, že výsledky jejich studie zdůrazňují význam poskytování rady a podpory novým rodičům při řízení spánku. Existují věci, které lze udělat pro zmírnění účinků ztráty spánku, jako je zajištění toho, aby rodič, který bude řešit většinu noční péče, dostal večer možnost odpočinku.
"Snažte se nebát o nepodstatných pracovních místech v domě, " dodává Cathy Finlay, prenatální učitelka britské National Childbirth Trust, v rozhovoru s Davisem, "a přijímat pomoc od rodiny a přátel, když je nabídnuta."
