Cvičební pilulka se cítí jako podvádění.
Nezdá se být správné, že by vám jednoduchý lék měl umožnit vyhnout se kelímku bolesti, pocení a přitěžování, které jsme viděli jako cenu, která musí být zaplacena za zdravé a nízkotučné tělo.
Ale věda pochoduje dál - a nyní to, co bylo kdysi jen fantázií středního tréninku, může být ve skutečnosti možné.
Vědci pokračují v pokroku v identifikaci molekulárních procesů, ke kterým dochází, když cvičíme, a dobrých věcí, které pro naše těla činí. Tato znalost by jim měla umožnit, aby jednoho dne vytvořili pilulku, která má stejný účinek.
Plán cvičení
Ve studii zveřejněné v časopise Cell Metabolism začátkem tohoto měsíce vědci z University of Sydney v Austrálii sdíleli podrobnosti o tom, co označili jako „průlom“ v dekonstrukci toho, co se děje uvnitř lidského těla během cvičení.
Vědci požádali čtyři „netrénované“, ale zdravé muže, aby se zapojili do cvičení s vysokou intenzitou po dobu 10 minut, a poté je podrobili technikě známé jako hmotnostní spektrometrie, aby analyzovali, jak toto cvičení ovlivnilo proteinovou aktivitu v buňkách v jejich tělech.
Vědci zjistili, že se toho hodně děje - konkrétně kolem 1 000 různých molekulárních změn v našich svalech i při krátkém fyzickém namáhání. Ale to jim poskytlo první skutečný komplexní plán cvičení.
Je zřejmé, že se jedná o komplikovanou mapu, která naznačuje, že vytvoření pilulky napodobující veškerou buněčnou aktivitu je hlavním úkolem. Většina tradičních drog se zaměřuje na jednotlivé molekuly; tady mluvíme o více molekulách, možná o celých cestách molekul spolupracujících.
Nebo jako spoluautor studie Nolan Hoffman, zaznamenaný ve vydání University of Sydney, cvičení způsobuje „extrémně komplexní, kaskádovou sadu odpovědí v lidském svalu.“ Dříve byla většina molekulárních odpovědí, které tato studie zjistila, nikdy spojená s cvičením. .
Podvádění buněk
Další příspěvek na toto téma byl také zveřejněn na začátku října v časopise Trends in Pharmacological Sciences. Tento shrnul stav výzkumu pilulek cvičení a zdůraznil, že velká část se zaměřila na aktivaci konkrétního proteinu, který hraje nejen klíčovou roli při udržování energetické rovnováhy těla, ale může také způsobit změny ve svalových buňkách podobné tomu, k čemu dochází u cvičení.
Jedním z příkladů citovaného článku byla molekula vytvořená týmem vědců z University of Southampton ve Velké Británii. Pojmenovaná „sloučenina 14“ funguje tak, že odstartuje chemickou reakci, která nakonec podvádí buňky, aby si myslely, že mají málo energie. To jim způsobuje, že zvyšují jejich metabolismus i absorpci glukózy.
Vědci testovali sloučeninu 14 na dvou skupinách myší, z nichž jedna krmila normální stravu, zatímco druhá krmila dietu s vysokým obsahem tuků, díky které byly obézní a netolerantní na glukózu - což je známka prediabetů. Myši ošetřené sloučeninou 14, které byly krmeny normální stravou, si udržely normální hmotnost a hladiny glukózy v krvi. Myši však krmily dietu s vysokým obsahem tuku, kterým byla podána jediná dávka sloučeniny, hladina glukózy v krvi klesla téměř na normální úroveň. Když pak myši krmily dietu s vysokým obsahem tuků, dostávaly jednu dávku sloučeniny 14 každý den po dobu sedmi dnů, zlepšila se jejich glukózová tolerance a ztratily zhruba 5 procent své tělesné hmotnosti.
Pokud sloučenina 14 funguje na lidech, mohla by se stát způsobem léčby obezity i diabetu 2. typu.
Může to chvíli trvat
Vědci se také domnívají, že cvičební pilulky by skutečně mohly mít užitek pro lidi omezené v tom, co mohou fyzicky dělat - oběti mrtvice, amputace a osoby s poraněním míchy. Ale pro většinu z nás žádná pilulka neposkytne všechny výhody skutečného cvičení, alespoň v dohledné budoucnosti.
Žádný testovaný lék, který by byl testován, by také nezvýšil vaše kosti, nezrychlil průtok krve ani nenaplnil srdeční tep. Rovněž by to nesnížilo váš stres ani nenaplnilo vaše endorfiny. Jak Ismail Laher, spoluautor studie Trends In Pharmacological Sciences, řekl Time, to, co se nyní zkoumá, by napodobovalo pouze „velmi malý kousek koláče“.
Vydržte své běžecké boty.
Zde je další nedávný výzkum cvičení:
- Dýchejte snadno: Podle nového výzkumu na Concordia University v Montrealu může jen 30 minut cvičení denně zmírnit příznaky astmatu u dospělých. A říkají vědci, že cvičení nemusí být tak namáhavé, aby bylo efektivní - jen chůze nebo jóga mohou pomoci.
- Nezastavujte nyní : Mezitím studie publikovaná v časopise Circulation naznačuje, že běžně doporučovaná praxe 30 minut mírného cvičení denně nemusí být dost dlouhá. Vědci říkají, že pokud opravdu chcete mít vliv na pomoc svému srdci, musíte alespoň zdvojnásobit toto množství času na cvičení.
- A proto se tomu říká vysoký běžec : Ten šťastný pocit, který během dobrého běhu získáte, může pocházet ze stejného procesu v mozku jako ten, který byl aktivován kouřením marihuany. To je závěr studie zveřejněné ve sborníku Národní akademie věd, který zjistil, že uvolňování endokanabinoidů v mozku, spíše než endorfiny, je příčinou vysoké úrovně běžce.
