Fotografie: giuseppesavo
Už jste se někdy pustili do šílenství, abyste se mohli napěchat na zkoušku, a poté, co jste ho příští den prožili, užili si spěch úspěchu? Na konci dne se zdálo, že to celé noční napětí stálo za to, a možná vám to dokonce pomohlo urychlit práci.
Na druhé straně, stres po delší dobu, řekněme, pokud milovaná osoba onemocní nebo pokud nastanou finanční potíže, je úplně jiná bestie. Dlouhodobý stres může způsobit, že budete trpět nespavostí, budete mít problémy se zaostřením nebo se stanete depresivní či dokonce vážně nemocnou.
Čím více se vědci dozvědí o stresu, tím více se zdá, že se vyskytují dva odlišné způsoby: akutní nebo krátkodobý stres a chronický nebo dlouhodobý stres.
Nedávno nový výzkum zveřejněný v časopise eLife zjistil, že akutní stres může ve skutečnosti vést k vývoji nových buněk v mozku, což zlepší naši budoucí duševní výkonnost. To by znamenalo, že období krátkodobého stresu nám pomáhá přizpůsobit se a lépe vyjednat naše prostředí.
K dosažení těchto zjištění se vědci z University of California v Kalifornii zaměřili na účinky stresu na hippocampus mozku, který hraje v paměti kritickou roli. Předchozí výzkum ukázal, že chronický stres potlačuje vývoj nových neuronů v této oblasti mozku a vybírá mýtné na paměť. Ale jak akutní stres ovlivňuje tento proces, nebylo dosud jasné.
Zjistili jsme, že vědci podrobili krysy akutnímu stresu imobilizací na několik hodin. Stresové hormony krys vystřelily. Po experimentu vědci zjistili, že stres zdánlivě zdvojnásobil množství nových mozkových buněk v hippocampu ve srovnání s kontrolními zvířaty. Potkani, kteří byli vystresováni, si také vedli lépe v testu paměti dva týdny po stresujícím experimentu, ale ne dva dny poté. Pomocí značení buněk vědci potvrdili, že nervové buňky zapojené do učení nových triků o dva týdny později byly stejné nové, které se vyvinuly po stresující události.
Zatímco krysy a lidé jsou velmi odlišná zvířata, nálezy naznačují možnost, že akutní stres nás ve skutečnosti může posílit. Další studie potvrzují přínosy akutního stresu. Například NBC News píše:
Mírné množství stresu - druh krátkodobého buzzu, který dostáváme z náhlého výbuchu hormonů - může lidem pomoci provádět úkoly efektivněji a může zlepšit paměť. Dobrý stres je typ emocionální výzvy, kdy se člověk cítí pod kontrolou a poskytuje určitý pocit úspěchu. Odborníci říkají, že může zlepšit funkci srdce a zvýšit odolnost těla vůči infekci. Dobrý stres nás stimuluje, zdaleka není něčím, co musíme z našich životů vyloučit.
Někteří věří, že jeho krátkodobé posílení může posílit imunitní systém a chránit před některými chorobami stárnutí, jako je Alzheimerova choroba, tím, že udržuje mozkové buňky na špičkové kapacitě. Lidé, kteří před operací mají střední úroveň stresu, se lépe zotavují než lidé s vysokou nebo nízkou úrovní, ukázala jiná studie. Studie nedávno naznačila, že stres může zabránit rakovině prsu, protože potlačuje produkci estrogenu. A začátkem tohoto roku výzkum Johna Hopkinse zjistil, že děti matek, které měly během těhotenství vyšší hladiny kortizolu stresového hormonu, byly vývojově před těmi ženami s nižšími hladinami.
Na druhé straně je chronický stres skutečně děsivá věc. Huffpo rozkládá některé z nejzávažnějších důsledků dlouhodobého stresu:
- Způsobuje rakovinu u zvířat
- Zmenší mozek
- Předčasně děti
- Mohlo by to ovlivnit vaše budoucí dětské geny
- Zvyšuje riziko mrtvice
- Zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční problémy a artritida
Zdá se však, že to, jak zvládáme stres, je mimo naši kontrolu. Můžeme dělat jógu, jít na terapii a cvičení, ale vnější faktory z nás pravděpodobně občas získají to nejlepší. Denní zvíře shrnuje tento problém:
Psychologové vědí už léta, že jedním z největších faktorů při zpracování stresujících událostí je to, jak velkou kontrolu nad našimi životy máme. Pokud máme pocit, že máme kontrolu, zpravidla se vypořádáme. Pokud ne, zhroutíme se. A žádné množství meditace nebo proměny našeho myšlení nemůže změnit některá fakta našeho života. S trháním mizejícím a krvácením do zaměstnání a světem v pekle se příliš mnoho z nás asi cítí jako krysa ve druhém kole: je těžké přesvědčit sami sebe, že máme cokoli pod kontrolou.
Více z Smithsonian.com:
Jednoduše usmívající se může skutečně snížit stres
Nový gen poskytuje spojení mezi stresem a depresí
