Od doby, kdy Michael Phelps vyhrál svůj rekord 21. zlatou medaili, se média potýkala s fialovými puntíky, které si všimly jeho ramen a zad. Tyto modřiny pocházely z holistické terapie známé jako baňkování. A Phelps nebyl jediný, kdo sportoval tečky: ostatní plavci a gymnasté byli letos spatřeni s výmluvnými známkami z praxe, která pochází z čínské medicíny.
Olympijské hry a elitní sporty jsou v podstatě závodem ve zbrojení; sportovci a trenéři hledají nejnovější sportovní výživu, tréninkové techniky a technologie, aby jim poskytli i ty nejmenší konkurenční výhody. Vědci se však ne vždy shodují na účinnosti mnoha z těchto technik. Zde je to, co říká věda o některých zajímavějších způsobech, jak sportovci hledají zlato.
Baňkování
Hvězdou her 2016 je rozhodně baňkování, při kterém trenér připojí skleněnou nebo plastovou zvonku na kůži sportovce zahřátím šálku nebo pomocí sacího zařízení. Myšlenka je taková, že sání z šálku táhne krev na povrch kůže a láme kapiláry. Podle Briana Resnicka ve Voxu se odborníci domnívají, že pomáhá při zotavování a snižuje bolest. Čínští lékaři věří, že to otevírá kanály qi.
Vědecké studie však tvrzení nepodporují. Resnick poukazuje na to, že několik meta studií o baňkování, včetně jedné v roce 2015, našlo jen málo důkazů o tom, že baňkování udělalo pro lidské tělo cokoli, kromě toho, že poskytuje silný placebo efekt. "Je to všechno spekulace, " říká David David Shurtleff, náměstek ředitele Národního centra zdravotnických ústavů Národního ústavu zdravotnictví pro doplňkové a integrované zdraví Jeremyho Samuela Fausta na Slate .
Hornet Vomit
Na olympijských hrách v Sydney v Austrálii v roce 2000 dal japonský běžecký závodník Naoko Takahashi během ženského maratonu nový rekord. O rok později vytvořila nový světový rekord v berlínském maratonu. Její tajemství? Zvracet z larev obřích sršních.
Podle Stephanie Stromové v The New York Times, vědec jménem Takashi Abe z Ústavu fyzikálního a chemického výzkumu objevil aminokyselinu produkovanou larvou Vespa mandarinie, asijské obří sršeň. Tento hmyz se může při lovu pohybovat až 60 mil rychlostí 25 mil za hodinu. Abe byl schopen synteticky syntetizovat aminokyselinu, která byla přidána do energetického nápoje zvaného VAAM (směs aminokyselin Vespa), který za svůj výkon připisovali Takahashi a další japonští běžci.
Podle Charlieho Nortona na Vice mají aminokyseliny podporovat metabolismus a spalovat tuk a zároveň dávat trochu navíc vytrvalosti. Alespoň jedna studie ukazuje, že požití VAAM zvyšuje příjem kyslíku a snižuje tuk u starších žen. Tato studie a další podobné studie však byly příliš malé na to, aby mohly vyvodit konečné závěry. O tom, zda někdo na olympijských hrách tentokrát buší, není ani slovo, ale je komerčně dostupný v produktech jako VAAM, Hornet Juice a Vespa.
Páska Kinesio
V roce 2008 v Pekingu a v londýnských hrách v roce 2012 si diváci začali všímat sportovců, kteří nosili barevné proužky pásky Kinesio po celém těle. Lauren Hansen hlásí společnosti Mental Floss, že produkt byl vyvinut v 70. letech 20. století, ale nezasáhl hlavní proud na konci 2000. let. Bavlněná stuha má tahat vrstvy kůže nahoru a pryč od bolavých svalů a uvolňovat tlak, pokud je aplikován vyškoleným kinešským kuželem. Někteří sportovci, například americká plážový volejbal, hvězda Kerri Walsh Jennings, která má na sobě pásku během her 2016, přísahají
Podle Kate Kellandové v Reuters však vědecké důkazy dosud neexistují. Píše, že meta-revize studií o pásce Kinesio v roce 2012 ukázala „málo kvalitních důkazů na podporu používání pásky Kinesio nad jinými typy elastických pásek při řízení nebo prevenci sportovních úrazů.“
"Může to být módní doplněk a může to být jen jeden z těch výstřelků, které čas od času přicházejí, ale podle mého vědomí neexistuje žádný pevný vědecký důkaz, který by naznačoval, že to zvýší výkon svalů, " Steve Harridge, profesor člověka a aplikoval fyziologii na King's College London, říká Kelland.
Výškové komory
Elitní běžci se často stěhují do oblastí s vysokou nadmořskou výškou, jako je Mammoth v Kalifornii, aby nadechli horského vzduchu, který má o třetinu méně kyslíku než vzduch na hladině moře. Geoffrey Rogow ve Wall Street Journal vysvětluje, že trénink v nadmořské výšce zvyšuje plicní kapacitu a vytrvalost, jakož i počet červených krvinek. Je to jeden z důvodů, proč 95 procent olympijských medailistů v dálkovém běhu trénuje od roku 1968 v nadmořské výšce.
Ale ne každý může trénovat v horách. Sportovci se tak obracejí do výškových komor, což jsou stany, které napodobují život na vrcholku hory - přitahují významné osobnosti, jako je Michael Phelps a běžec Mo Farah. Australský plavecký tým dokonce nechal svůj bazén vybaven strojem, který napodobuje nadmořskou výšku, hlásí Rogow.
Takže to dělá rozdíl? Možná, ale studie jsou neprůkazné. Jeden z roku 2005 ukázal jen málo vylepšení pro sportovce a žádné změny v hmotnosti hemoglobinu. Neoficiální účty vylepšení jsou po celém internetu. Ale v těchto případech je těžké škádlit skutečné účinky placeba. Zatímco výškový výcvik na horách rozhodně funguje, zdá se, že domácí verzi chybí některé kritické prvky.
Šťáva z řepy
V posledních několika letech se olympijské běžci jako Mo Farrah, Dylan Wykes a Ryan Hall přiznali k pití řepné šťávy před závodem. Teorie je taková, že dusičnany v husté červené tekutině zvyšují krevní tok do svalů během cvičení. Nedávná studie z Penn State však neprokázala žádný vliv na průtok krve z řepy, přestože v klidu „ztuhly“ krevní cévy a srdce tak mohly pracovat efektivněji. Ale rozsudek je stále mimo. Výzkumný tým říká, že účinky se mohou lišit, když tělo prochází náročnějšími cvičeními, jako je běh maratonu, než těmi, které byly testovány ve studii.
Existují náznaky, že řepná šťáva má několik supervelmocí. Alistair Bland na NPR uvádí, že další nedávná studie ukázala, že řepná šťáva zlepšila svalovou sílu u pacientů se srdečním selháním o 13 procent. Jiný výzkum naznačuje, že šťáva pomohla pacientům s CHOPN plic zlepšit jejich schopnost pohybu.
Nezapomeňte, že placebo efekt může být sám o sobě velmi silný. Takže i když konkrétní trénink nebo nutriční rituál vás fyziologicky nezesiluje, nikdy se nebojte. Pokud si myslíte, že to funguje, prostě to může.
