Chronická bolest zad je metlou, s až 25 miliony lidí ve Spojených státech údajně žije s podmínkou. To vede k milionům ztracených pracovních dnů, snížení fyzické aktivity a deprese. Léky proti opioidům, fyzikální terapie, dekomprese páteře a desítky dalších způsobů léčby mohou nabídnout určitou úlevu, ale existuje jen několik možností, jak zvládnout dlouhodobou bolest. Nový výzkum však ukazuje, že dvě neinvazivní terapie bez drog mohou mít velké výhody: psychologické poradenství a meditace.
Vědci z Group Health Cooperative a University of Washington analyzovali změny příznaků bolesti dolní části zad u 342 subjektů, které podstoupily kognitivní behaviorální terapii nebo snižování stresu založené na vědomí.
Redukce stresu založená na vědomí je technika založená na buddhistické meditaci a cvičení jógy, které učí účastníky, aby si více uvědomili své tělesné pocity a jak se s nimi vypořádat. Kognitivní behaviorální terapie je naproti tomu podle studie, která byla nedávno publikována v časopise The Journal of American Medical Association, typem terapie, která účastníkům pomáhá vypořádat se s negativními myšlenkami a měnit negativní chování.
Po šesti měsících léčby se 58 procent účastníků ve skupině kognitivní behaviorální terapie a 61 procent ve skupině meditace cítilo po šesti měsících významného zlepšení jejich fungování. Podle Roni Caryn Rabinové v The New York Times obě tyto skupiny porazily 44 procent hlášení zlepšení po konvenčních terapiích bolesti .
"Tato nová studie je vzrušující, protože zde je technika, která nezahrnuje žádné farmaceutické látky a nezahrnuje vedlejší účinky farmaceutických látek, " říká Rabin Dr. Madhav Goyal z Johns Hopkins University University of Medicine.
Studie také potvrzuje, co jiné studie odhalily v posledních letech, že všímavost a CBT mohou být účinnými nástroji při řešení bolesti, úzkosti a jiných chronických problémů. "Již 30 let se věnuji výzkumu bolesti zad, " říká NPR. „Největší revolucí bylo pochopení, že nejde jen o fyzický problém s fyzickými řešeními. Je to biopsychosociální problém. “
Přesto v tiskové zprávě zdůrazňuje, že utrpení není jen v hlavě. „Naše zjištění jsou důležitá, protože zvyšují důkaz, že bolest a jiné formy utrpení zahrnují mysl i tělo, “ říká „Vyšší porozumění a přijetí spojení mysli a těla poskytne pacientům a klinickým pracovníkům nové příležitosti. pro zlepšení života osob s chronickou bolestí zad a jinými náročnými podmínkami, které nejsou vždy účinně zvládnuty pouze fyzickou léčbou. “
Největší překážkou léčby však může být byrokratika. Cherkin poukazuje na to, že na léčbu, jako je meditace, i když jsou vysoce doporučovány a účinné, se mnoho pojistných smluv nevztahuje. A nedostatek certifikovaných meditačních trenérů a kognitivních terapeutů znamená, že v mnoha oblastech není dostatek praktických lékařů k provedení léčby.
