Ledviny nejsou našimi nejkrásnějšími orgány, které často ve zprávách do mozku nebo do srdce posílají zadní sedadlo. Pravděpodobně jediný čas, kdy přemýšlíme o našich ledvinách, je, když si žertujeme o prodeji jednoho, abychom si mohli dovolit nejnovější Apple gadget.
Související obsah
- Skenování mechanické srdeční pumpy namontované v živých lidských a jiných velmi krásných vědeckých obrazech
Obě ledviny ve tvaru pěsti ve tvaru pěsti, které sedí u dna žebrové klece, jsou však fascinujícími multitaskingovými orgány. Pracují celý den, odstraňují odpad, stimulují tvorbu červených krvinek a udržují rovnováhu těla, solí, kyselin a zásad.
Ledviny jsou také docela odolné. I když ztratíte nebo darujete jednu ledvinu, můžete s ostatními pokračovat v normálním a zdravém životě. Ale většina z nás nerozumí tomuto složitému orgánu velmi dobře a rodí mylné představy o tom, jak fungují naše ledviny a co je trápí. Zde je prvních pět mýtů o lidských ledvinách:
1. Pití hodně vody vyplaví toxiny
Vypijte alespoň šest až osm sklenic vody do detox . Slyšeli jsme to znovu a znovu. Existuje však jen málo vědeckých důkazů, které by je podpořily. Podle Stanleyho Goldfarba, odborníka na ledviny na Pensylvánské univerzitě, stačí jen hodně vody. Ledvina je složitý filtr, „a kolik vody, kterou pijete, nemá vliv na to, jak dobře tento filtr funguje, “ říká Goldfarb.
Existují některé výjimky. Například, pokud jste v minulosti vyvinuli ledvinové kameny, je důležité pít hodně vody, abyste předešli budoucí bolesti, říká Robyn Langham z nemocnice St. Vincent v australském Melbourne. Také musíte pít více vody, pokud žijete v extrémních povětrnostních podmínkách, které vás mohou rychle dehydratovat, dodává. "Jinak pití více vody nepomůže ledvinám pracovat lépe ani horší."
Kde tedy začala tato lidská mylná představa? "Myslím, že tato informace pramení z potřeby průmyslu balené vody prodat více, " říká Langham.
2. Strava s vysokým obsahem vápníku může způsobit ledvinové kameny
Většina ledvinových kamenů je vyrobena z vápníku. Není proto překvapivé, že mnozí z nás si myslí, že vyhýbání se mléku nebo dietě bohaté na vápník pomůže zabránit tvorbě bolestivých ledvinových kamenů. Avšak není to přebytek vápníku, který nás může dostat do potíží, ale jeho nedostatek.
"Dietní vápník skutečně chrání před ledvinami, " říká Matthew Sparks z Duke University School of Medicine. Nejběžnější typ ledvinového kamene se skládá ze dvou složek: vápníku a oxalátu, což je látka, která se vyskytuje v mnoha druzích zeleniny a ovoce. Když se oxalát hromadí v moči, může se kombinovat s vápníkem filtrovaným z krevního řečiště a vytvářet ledvinové kameny.
Vápník v naší stravě tomu může zabránit. Může se vázat s oxalátem uvnitř samotného střeva, a pak ho tělo může bezpečně odstranit výkaly. Oxalát se již nemůže vstřebat do krevního řečiště, dostat se do ledvin a tvořit kameny. Ale Sparks varuje, že zatímco potraviny bohaté na vápník mohou být dobré pro ledviny, doplňky vápníku nemusí. "Tato forma vápníku neváže oxalát jako nenasytně a je vlastně absorbován do krevního řečiště, kde je vylučován do moči."
3. Pití alkoholu poškodí vaše ledviny
Jste v hospodě, pijete pivo. Pak máte nutkání čůrat. Jak večer pokračuje, trávíte většinu času na záchodě. Může tedy být snadné si myslet, že alkohol je pro vaše ledviny špatný, protože je přepracováváte.
Jak se ukázalo, není mnoho důkazů, které by to podpořily. Existuje riziko onemocnění jater, ale ne poškození ledvin, pokud pijete mírné množství alkoholu, říká Goldfarb. Například dokument z roku 2014, který přezkoumal několik studií, nezjistil žádný přesvědčivý důkaz o škodlivých nebo prospěšných účincích mírné konzumace alkoholu na funkci ledvin.
Ale nenechme se spokojit. Pravidelné pití alkoholu pravděpodobně není dobrý nápad. Hlupání velkého množství alkoholu, stejně jako cokoli jiného, může být škodlivé, říká Sparks. Pití alkoholu může také způsobit dehydrataci lidí, protože to způsobí, že tělo ztratí více močením než obvykle. "Doporučujeme tedy vypít sklenici vody mezi každou sklenicí alkoholu, " říká Langham.
4. Pokud máte onemocnění ledvin, budete to vědět
Nemoci ledvin mohou být klamné. Na rozdíl od srdečních chorob jsou fyzické příznaky poškození ledvin jemné. Například ledviny zřídka bolí, pokud nemáte ledvinové kameny nebo infekci, říká Langham. Navíc, jak moc močíte, se vám hodně nedozví o vašem zdraví ledvin, dodává. "Schopnost močit často trvá velmi dlouho i poté, co selhaly ledviny." Takže pokud stále močíte, nemusí to nutně říkat, jaká je vaše funkce ledvin. “
Pokud má někdo selhávající ledviny, nemusí o tom ani vědět, dokud nezůstane pouze 10 až 15 procent funkce ledvin. A to podle Sparkse ztěžuje studium onemocnění ledvin. Existují však způsoby, jak si nechat zkontrolovat ledviny. Jednoduchý krevní test může změřit hladinu toxinů a odpadních produktů v krevním řečišti a říct lékařům, jak účinně ledviny fungují.
Podobně může močový test detekovat a měřit určité bílkoviny v moči, které by neměly být, pokud by ledviny fungovaly správně. Krevní tlak je také dobrým ukazatelem rizika, říká Langham. Mezi jejich mnoho úkolů, ledviny uvolňují hormony, které pomáhají regulovat krevní tlak. "Jak se poškozují ledviny, vyvíjí se vám vysoký krevní tlak a jakmile dosáhnete vysokého krevního tlaku, můžete poškodit vaše ledviny, " dodává Langham.
5. Nemoci ledvin nelze zabránit
Dokonce i lékaři se mohou stát obětí této mylné představy, říká Langham. Ale mnoha onemocněním ledvin lze předcházet nebo alespoň zpomalit, pokud si lidé jsou vědomi faktorů, které je mohou ohrožovat, dodává. Například cukrovka a vysoký krevní tlak jsou spojovány s většinou onemocnění ledvin. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí má 1 z 3 dospělých s diabetem a 1 z 5 dospělých s vysokým krevním tlakem v USA chronické onemocnění ledvin.
"Takže pokud je někdo dokáže ovládat, sníží se tím riziko onemocnění ledvin, " říká Goldfarb.
Stáří, kouření cigaret a obezita ohrožuje lidi. Dodržování aktivního životního stylu plného cvičení, správné hydratace a zdravé výživy je důležité, dodává Sparks. Navíc, pokud máte v rodině anamnézu onemocnění ledvin, mohou být podle Langhama pravidelné kontroly užitečné při včasném odhalení poškození ledvin.
