V dnešní době je chůze všudy vztekem jako snadný způsob, jak udržet vaše kardiovaskulární soustavy snadnou pumpování a proudění - zejména pro starší generace. Nová studie však naznačuje, že pro lidi nad 60 let, kde chodí, by mohla být stejně důležitá jako kolik chodí. Při procházce v oblasti s vysokým znečištěním ovzduší to neznamená stejné výhody jako procházka v parku, hlásí Sarah Boseleyová v The Guardian .
Pro studium konkurenčních účinků znečištění ovzduší a cvičení vědci zkoumali 119 dobrovolníků starších 60 let, kteří byli buď zdraví, nebo měli stabilní koronární srdeční onemocnění nebo chronickou obstrukční plicní poruchu (COPD). Dobrovolníci byli náhodně vybráni, aby buď absolvovali dvě hodiny chůze po Oxford Street - autobusové a taxi zahlcené silnici v centru Londýna - nebo tichými zelenými prostory Hyde Parku. Během procházek vědci měřili kvalitu vzduchu a analyzovali koncentrace černého uhlíku, částic a oxidu dusičitého - vysoce reaktivního plynu, který je primárně výsledkem spalování paliva.
Vědci porovnávali krevní tlak, objem plic a pružnost krevních cév dobrovolníků před a po procházce. Všichni dobrovolníci získali z procházky nějaký prospěch, ale ti, kteří šli v zeleném prostoru daleko od většiny znečištění, dostali mnohem více. Ukazatel arteriální ztuhlosti se například snížil o 24 procent u zdravých pacientů a pacientů s CHOPN a 19 procent u srdečních pacientů, kteří chodili v parku. Ti, kteří šli na Oxfordské ulici, viděli méně výsledků. Například u zdravých pacientů nedošlo k žádné významné změně indexu arteriální tuhosti (největší změřený rozdíl byl 4, 6 procenta), zatímco u pacientů s CHOPN došlo k 16 procentní změně a srdeční pacienti se zlepšili o 8, 6 procenta.
Celková chůze významně zvýšila kapacitu plic s účinky trvajícími 24 hodin. Účinek byl ale mírně zvětšen pro chodce parku ve srovnání s těmi, kteří procházeli Oxford Street. Výzkum se objevuje v The Lancet.
"Je možné, že takovéto studie by mohly podpořit nové limity kvality ovzduší, což ukazuje, že nemůžeme skutečně tolerovat úrovně znečištění ovzduší, které v současné době nalézáme na našich rušných ulicích, " říká Fan Chung, hlavní autor studie z National Heart & Lung Institute v Imperial College London, říká ve svém prohlášení. "Pro lidi žijící ve vnitřním městě může být obtížné najít oblasti, kam mohou chodit a chodit, daleko od znečištění." Mohou existovat náklady spojené s tím, že musí cestovat dále od místa, kde žijí nebo pracují. ““
Přestože studie zahrnovala pouze lidi starší 60 let, Chung říká Boseleyovi, že je pravděpodobné, že znečištění ovzduší má podobné dopady také na mladší lidi. "Myslím, že by to mohlo dobře." Jediný rozdíl je v tom, že mladí lidé jsou mnohem odolnější, “říká.
Ve skutečnosti zpráva zveřejněná počátkem tohoto roku Světovou zdravotnickou organizací ukázala, že jízda na kole po dobu 30 minut v 15 nejvíce znečištěných měst na světě byla pro tělo horší než jízda nebo pobyt v interiéru. Je to proto, že v určitém okamžiku vdechování jemných částic způsobuje tolik poškození, že výhody cvičení nestojí za námahu. Vypočítali „body zvratu“ pro desítky měst a zjistili, že mnoho z nich v Africe a Asii, kde by cvičení dvou či méně hodin bylo škodlivější než prospěšné.
Žádná z těchto studií však není bezvadná pro přeskočení cvičení. "Výhody aktivního cestování převažovaly nad škodami způsobenými znečištěním ovzduší ve všech, ale nejextrémnějších koncentracích znečištění ovzduší, " řekl Audrey de Nazelle, jeden z autorů zprávy WHO, Nicku Van Meadovi The Guardian na začátku tohoto roku. "V současné době to není problém pro zdravé dospělé v Evropě obecně."
Podle této dřívější zprávy lidé cvičící v New Yorku, Paříži a Londýně nikdy nedosáhnou bodu, kdy dopad znečištění převáží nad přínosem cvičení. Takže není omluva. Až příště vyrazíte na croissant, přeskočte bullangerie vedle; vydejte se na 20 minut po silnici.
