Slavně divní lidé vždy měli divné zvyky. Matematik Abraham de Moivre spal dvacet hodin denně a stále dokázal přijít s nejrůznějšími důležitými matematickými poznatky. Thomas Edison a Nikola Tesla údajně nespali vůbec. Jay Leno spí čtyři hodiny v noci. Leonardo da Vinci spal patnáct minut každé čtyři hodiny. A Salvador Dalí, snad král divný, měl svou vlastní podivnou spánkovou metodu. New Scientist píše:
Související obsah
- Od tání hodin po lízátka, Salvador Dalí opustil svoji značku ve vizuálním světě
Seděl s klíčem v jedné ruce, postavil se nad kovovou desku umístěnou na podlaze a nechal ho spát. Jakmile začal vážně spát, klíč mu vyklouzl z prstů a zaklepal na talíř - okamžitě ho probudil.
Dali měl pocit, že spánek je ztráta času. (Stejně jako Edison, a mnoho dalších vlivných lidí.) Ale věda naznačuje, že spánek je docela důležitý, což je dobré pro ty z nás, kteří mají rádi našich osm hodin. Studie naznačují, že většina z nás potřebuje spánek. Možná tito slavní lidé mají to štěstí, jejichž genetika je zlepšuje ve fungování bez spánku. Live Science říká, že někteří lidé prostě potřebují méně:
Ve srovnání s normálními myšmi, ty s jedním mutantním genem spaly asi o 1, 2 hodiny méně a myši se dvěma mutantními geny spaly o 2, 5 hodiny méně. Mutantní myši se také odrazily rychleji než normální myši ze spánkové deprivace.
Někteří z nás by se mohli pokusit oklamat, aby si mysleli, že jsme jedním z těchto super-wakerů. Ale nejsme, říká New York Times :
Přesto, i když je lákavé uvěřit, že se můžeme naučit, že jsme mezi pětihodinovou skupinou - nemůžeme, říká Dinges - nebo že jsme přirozeně ti pěthodinoví pražci, zvažte klíčové zjištění ze studie Van Dongena a Dingese: po několika dnech skupina čtyř a šest hodin oznámila, že ano, byli mírně ospalí. Trvali však na tom, že se přizpůsobili svému novému stavu. Dokonce 14 dní po studii uvedli, že ospalost na ně neovlivňuje. Ve skutečnosti se jejich výkon zvýšil. Jinými slovy, spaní zbavení mezi námi jsou mizerní soudci vlastních potřeb spánku. Nejsme zdaleka tak ostří, jak si myslíme.
A tato myšlenka osmihodinového spánkového cyklu je docela nová, říká New York Times :
Myšlenka, že bychom měli spát v osmihodinových blocích, je relativně nová. Světová populace spí různými překvapivými způsoby. Miliony čínských dělníků si například po obědi i nadále kladou hlavu na stůl zhruba za hodinu a denní spánek je běžný od Indie po Španělsko.
Historicky lidé častěji usínali, probouzeli se a pak znovu usínali. The Times znovu:
Jeden z prvních příznaků, že důraz na přímý osmhodinový spánek přežil jeho užitečnost, se objevil na počátku 90. let, díky profesorovi historie ve Virginii Tech jménem A. Roger Ekirch, který strávil hodiny zkoumáním historie noci a začal všimnout si podivných odkazů na spánek. Například postava v „Canterbury Tales“ se po jejím „prvním spaní“ rozhodne vrátit se do postele. Lékař v Anglii napsal, že doba mezi „prvním spánkem“ a „druhým spánkem“ je nejlepší doba pro studium a reflexe. Jeden francouzský lékař v 16. století dospěl k závěru, že dělníci dokázali otěhotnět více dětí, protože se po svém „prvním spánku“ počkali, až se budou milovat. Profesor Ekirch se brzy dozvěděl, že nebyl jediný, kdo se věnoval historické existenci alternativních spánkových cyklů. V historickém duchu vedl Thomas A. Wehr, psychiatr, který pracoval v Národním ústavu duševního zdraví v Bethesdě, MD, experiment, ve kterém byli jedinci zbaveni umělého světla. Bez osvětlení a rozptylování od žárovek, televizorů nebo počítačů, subjekty spaly přes noc, alespoň zpočátku. Ale po chvíli si Dr. Wehr všiml, že předměty se začaly probudit trochu po půlnoci, ležet vzhůru po dobu několika hodin, a pak se znovu vrátit do spánku, ve stejném vzorci segmentového spánku, který viděl profesor Ekirch v historické záznamy a raná literatura.
Zdá se, že starší lidé také potřebují méně spánku, než my ostatní, a během dne se cítíme ospalí, Live Science říká:
"Naše zjištění potvrzují teorii, že není normální, aby byli starší lidé během dne ospalí, " řekl Dijk. "Ať už jste mladí nebo staří, pokud jste ospalý během dne, buď nemáte dostatek spánku, nebo můžete trpět poruchou spánku."
Ale nikdo nedoporučuje Daliho klíčovou metodu.
Více z Smithsonian.com:
Lepší spánek ve zlatých letech?
Experimenty ukazují, že se opravdu můžeme učit, zatímco spíme
Přejděte do režimu spánku, vše-nighter Cram Fests nefunguje
