Populární ukolébavka „Rock-a-bye Baby“ svědčí o tom, že jemný kývavý pohyb je často klíčem k tomu, aby se vyplašilo plačící dítě k spánku. Ale jak píše Ed Cara pro Gizmodo, dva související průzkumy mladých dospělých a myší naznačují, že výhody houpání nejsou omezeny pouze na mladé.
Ve skutečnosti tým švýcarských vědců uvádí v nejnovějším vydání časopisu Current Biology, účastníci lidského života žádali, aby se unášeli do houpacího lůžka nejen rychleji usínajícího, ale také trávili více času v hlubokém spánku a vykazovali lepší paměťové schopnosti. Ačkoli myši zařazené do samostatné studie Current Biology zaspávaly rychleji než jejich nehoupající se protějšky a užily si prodlouženou celkovou dobu spánku, houpání podle hada Laurel Ives podle BBC News nevykazovalo podobnou úroveň vyšší kvality spánku pro hlodavce.
Do studie zaměřené na člověka vedené Laurence Bayer a Sophie Schwartz z Ženevské univerzity bylo zapojeno 18 mužů a žen s průměrným věkem 23 let.
Účastníci strávili v laboratoři celkem tři noci, poznamenává Michael Le Page pro New Scientist. První byl navržen tak, aby seznámil subjekty s jejich neobvyklým klidovým prostředím, zatímco zbývající dva byly rozděleny mezi houpací lůžko, které jemně houpalo 10 centimetrů každé čtyři sekundy, a identické, ale stacionární lůžko.
Jak účastníci spali, vědci sledovali své mozkové vlny pomocí elektroencefalografických (EEG) záznamů. Tyto hodnoty odhalily, že jednotlivci v jemně se kolísajících postelích přecházeli rychleji na „skutečný“ spánek, strávili více času ve třetí etapě ne rychlého pohybu očí (REM) nebo „hlubokého“ spánku a zažili méně poruch spánku. V průměru však nespali déle než v nepohyblivých postelích.
Podle Vědci z Guardian Nicola Davis také zjistili, že houpání zlepšilo schopnost vzpomínek subjektů. Účastníci, kteří měli za úkol zapamatovat si nepříbuzné páry francouzských slov, byly testovány před každou noc a po ní; ti, kteří spali v houpacích postelích, udělali méně chyb a vzpomněli si na párování s větší přesností.
Je pravděpodobné, že tyto zvýšené paměťové dovednosti pramení přímo z kvalitnějšího spánku. Jak Cara vysvětluje pro Gizmodo, jedním z hlavních účelů spánku je konsolidace paměti nebo proces stabilizace a uchování vzpomínek po počátečním získání. Pro Scientific American, Bret Stetka dále zdůrazňuje, že houpání lépe synchronizovaných non-REM spánkových mozkových vln v thalamocortical síti, která je spojena jak se spánkem, tak s ukládáním dlouhodobých vzpomínek.
Druhá studie o spánku, vedená Paulem Frankenem z University of Lausanne, zjistila, že myši umístěné v houpacích klecích rychleji spaly a celkově spaly déle. Nezažili však zvýšenou kvalitu spánku. Ideální míra houpání myší byla podle studie čtyřikrát rychlejší než u lidských účastníků.
Cosmos 'Samantha Page píše, že myši postrádající funkční otolické orgány - prvky vestibulárního systému, který je zodpovědný za rovnováhu a prostorovou orientaci - neměly z houpání prospěch. Jak Page shrnuje: „Pokud nemůžete cítit, že se houpáte, houpání vám nepomůže uspět. Alespoň, pokud jste myš. “
Společně by studie mohly mít významné důsledky pro insomniaky a opravdu každého, kdo doufá, že si dobře spí.
V rozhovoru pro Science News 'Laura Sanders, Laurence Bayer, spoluautor obou nových průzkumů, uzavírá: „Pokud houpání pomůže této populaci lépe spát, bude to pěkná alternativa nebo přirozený doplněk [ke spacím pilulkám] . “
