Finský arktický kruh se nemusí zdát jako skvělé místo pro provozování maratonu naboso a v šortkách - pokud nejste Wim Hof. Hof, lépe známý jako „The Iceman“, dosáhl zhruba dvou tuctů světových rekordů dokončením úžasných výkonů fyzické vytrvalosti v podmínkách, které by zabily ostatní. I přesto byl pochopitelně nervózní noc před svým 26 mil vzdáleným 4 ° Fahrenheita.
"Do čeho jsem se dostal?" Vzpomíná si. Od chvíle, kdy jeho holé prsty dopadly na sníh, se začal cítit „překvapivě dobře“.
59letý Holanďan vyšplhal na Mount Everest v Nepálu a na Kilimanjaro v Tanzanii - nejvyšší africký vrchol - na sobě šortky. "Udělal jsem s čímkoli, co dokážu fantazírovat za chladu, " řekl Hof v rozhovoru. Drží Guinnessův světový rekord pro nejdelší plavání pod ledem a také vydržel extrémy suchého tepla, přičemž půlmaratonu prošel pouští Namib bez pitné vody.
Sportovci nejsou jediní, kdo se o tyto výkony zajímají. Nyní lékaři položili Icemanův mozek - a tělo - na led ve snaze lépe porozumět mentálním a fyzickým mechanismům, které Hofu umožňují zdánlivě vzdorovat přírodním zákonům. Otto Musik, dětský lékař v lékařské fakultě Wayne State University a jeho spolupracovníci nedávno uvedli Hof do zařízení pro zobrazování magnetickou rezonancí (MRI), zatímco ho vystavili studené vodě a analyzovali, co se stalo v jeho těle.
Výsledky, publikované nedávno ve studii v časopise NeuroImage, by mohly zpočátku znít spíše jako mumbo jumbo než ve skutečnosti: Vědci zjistili, že Hof je schopen použít svou mysl k umělé indukci stresové reakce v těle, která mu pomáhá odolávat účinkům Studený. Musik to rámuje jako případ „mozku nad tělem“, ve kterém Hof aktivuje interní funkci proti bolesti tím, že provádí dechová cvičení, a poté se vystavuje hrozbě, jako je extrémní, náhlá zima.
"Náhodou nebo náhodou našel hack do fyziologického systému, " říká Musik. Dodává, že tento „hack“ umožňuje Hofu cítit se euforicky, zatímco v mrazivém chladném prostředí, které by bylo za normálních okolností nepříjemné. Vědci testovali Hofovy reakce spolu s přibližně 30 kontrolními subjekty.
Pediatr provedl další výzkum, jak lidské tělo reaguje na extrémní teploty. Když slyšel o člověku, který sedí hodiny v kbelících ledových kostek po celé hodiny a chodí po Himalájích, jako by to byl letní procházka po vinici, byl fascinován.
Wim Hof, lépe známý jako "The Iceman", vstupující do MRI stroje. Otto Musik z lékařské fakulty Wayne State University nedávno otestoval svou schopnost odolávat chladným a jiným extrémním podmínkám. (Wayne State University School of Medicine) Hof připisuje svůj úspěch tomu, co nazval Wim Hofovou metodou, což je typ kondicionování, který zahrnuje řadu dechových cvičení, o nichž říká, že se může replikovat každý. Spíše než náhodou nebo náhodou, Hof říká, že se naučil svou techniku pomocí pokusů a omylů, když šel do přírody: „Musel jsem najít propojení mozku spolu s mou fyziologií.“
Technika nejprve vyžaduje relaxaci; Hof říká, že musí najít pohodlné místo, kde si lehne jako pohovka nebo postel. Poté na několik minut zahajuje řadu hlubokých dechových cvičení, často vyvolávajících nějaké brnění v částech těla - znamení hypokapnie nebo nízkého oxidu uhličitého v krvi. "To je to, co pro nás příroda znamenala, dýchejte zhluboka, když jsme ve stresu, " říká Hof.
Musikův výzkum do jisté míry podporuje Hofovu hypotézu. Poté, co Hof prošel svými přípravnými cvičeními, aby tento účinek vyvolal, vložil Musik Icemana do stroje MRI ve speciálním obleku, který v pětiminutových intervalech střílel studenou vodou a horkou vodou. Některý předchozí výzkum ukázal, že toto cvičení dělá Hofovu krev alkaličtější, protože se nasycuje kyslíkem.
Musik zjistil, že při vystavení chladu aktivuje Hof část mozku, která uvolňuje opioidy a kanabinoidy do těla. Tyto komponenty mohou inhibovat signály odpovědné za to, že vaše tělo řekne, že cítíte bolest nebo nachlazení, a může uvolnit dopamin a serotonin. Výsledkem je, jak říká Musik, jakýsi euforický účinek na tělo, který trvá několik minut.
"Váš mozek má schopnost upravit vnímání bolesti, " říká a dodává, že tento mechanismus je zvláště důležitý pro přežití lidí. Bolest a pocit chladu jsou v podstatě způsob, jak vám vaše tělo říká, že něco není v pořádku. Protože se lidé instinktivně snaží odstranit zdroj bolesti nebo zmírnit jakýkoli pocit chladu, pocit bolesti nám může pomoci přežít.
Mechanismus bolesti však není vždy užitečný. Musik uvádí hypotetický příklad toho, že někdo vymrští kotník, zatímco je pronásledován tygrem. Mnoho z nich ve skutečnosti necítí podvrtnutí v okamžiku, kdy váš mozek cítí větší nebezpečí, které představuje tygr. Využívá opioidy a kanabinoidy k potlačení signálů bolesti, aby vám umožnil utéct a zachránit se navzdory poraněné noze. "Váš kotník není v této souvislosti důležitý, " říká Musik.
Výzkum spíše než studia mozku na těle paralelizuje s dalšími pracemi o tom, jak mentální trénink určité dovednosti může vyvolat změny v mozku, říká Magda Osman, docentka experimentální psychologie na londýnské univerzitě. Jedna studie z roku 2006 se zabývala mozky řidičů taxi v Londýně ve srovnání s řidiči autobusů. Taxikáři měli v hippocampu více šedé hmoty, která je středem koordinačních schopností ruka-oko, zdánlivě díky vyšší úrovni navigačních schopností.
"Když trávíme obrovské množství času kultivací našich mentálních a fyzických schopností, to se promítá do neurologických rozdílů ve srovnání s těmi, které tyto dovednosti nevycvičují ve stejné míře, " říká Osman.
Musikova studie nabízí toto uvažování zvrat: Ukazuje, že dýchání, které se často považuje za automatickou dovednost, lze dobrovolně ovládat. Využití dýchání může mít za následek zvýšenou aktivitu v částech mozku, které se zabývají myšlenkami a činy, říká Osman, což v průběhu času může vést k významným fyzickým změnám.
Hof však dokazuje analgezii vyvolanou stresem, nanejvýš jen několik minut. Aby mohl pokračovat ve své schopnosti odolávat pocitu nachlazení, Musik věří, že jeho tělo musí předvídat pokračující účinek, což ve skutečnosti pomáhá jeho tělu udržovat stav, ve kterém je.
"Účinek placeba je skutečný, " říká. "To je ve skutečnosti vytvořením ve vaší kůře určité očekávání a toto očekávání je splněno." Dodává, že očekávání spouští uvolňování více opioidů, serotoninu a dopaminu v určitém cyklu seberealizace. Jinými slovy, čím déle lidé skočí do děr v ledu cvičením této metody, tím snazší by to mohlo získat, když si budou více jistí svými očekáváními.
Není nutné, aby se světová populace naučila, jak běhat naboso sněhem, říká Hof, ale tato technika by mohla mít i jiná využití. Někteří z Hofových pacientů tvrdí, že metoda jim pomohla zmírnit příznaky ekzému nebo jiné autoimunitní stavy.
Zatímco on není úplně jasný o biologických procesech, které pomáhají Hof odolávat omrzlinám, Musik si myslí, že Hofova metoda by mohla ve skutečnosti potlačit otoky tkání a další imunitní reakce. On a jeho spoluautoři píší, že Hof a schopnosti jeho následovníků převzít větší kontrolu nad jejich autonomními systémy by mohly mít důsledky při řešení klinických syndromů.
Přestože Hofova metoda může pracovat na krátkou dobu, pokud jde o podvádění mysli, aby ignorovala extrémní chlad, je méně jasné, jak může tato technika pomoci lidským tělům odolat fyzickým účinkům, které by člověk mohl očekávat od lezení po zasněžených horách v šortkách. (Nevysvětluje to ani schopnost přežít v poušti bez vody.)
"Můžete si myslet, co chcete, ale vaše tělo stále mrzne a jste mrtví, " říká Musik.
