Uprostřed bazénu se můj lýtkový sval zmocnil. Chytil jsem se za lano, přitáhl jsem si prsty k holeně a čekal na charley kůň k uvolnění.
Bohužel pro mě se tato zkušenost stala známou. Zdá se, že kdykoli jsem v silném tréninku na silniční závod (a nyní můj první triatlon) nebo na kole na jevišti, jsem zmaten svalovými křečemi, z nichž nejhorší mě v noci probudí ze zvukového spánku. Pro úlevu mi bylo řečeno, abych jedl banány. Banány jsou bohaté na draslík a svalové křeče jsou obvykle přičítány nedostatku sodíku a draslíku způsobenému dehydratací. Dokonce jsem vyzkoušel doplňky draslíku.
Minulý týden jsem ale byl překvapen, když jsem četl nejnovější blog o zdraví a zdraví v New York Times o nejnovějším doporučeném léku - okurkové šťávě. Správně, kyselá solanka vašich klasických Vlasic koprů. Atletičtí trenéři bez vědeckých důkazů o elixírových schopnostech to zjevně pravidelně sportují. Někteří čtenáři blogu Well zveřejnili komentáře, v nichž uvedli, že si namočili nakládanou šťávu nebo jiné domácí prostředky - žlutá hořčice, jablečný mošt, rovný ocet - aby předešli křečím.
Studie publikovaná v květnovém čísle Medicína a věda ve sportu a cvičení, oficiálním časopise American College of Sports Medicine, poskytuje první důkazy nad rámec neoficiálních tato okurková šťáva uvolňuje svalové křeče. V experimentu dobrovolníci absolvovali 30minutové intervaly, dokud nedosáhli mírné dehydratace, nechali elektrické šoky zaslat na jejich prsty na nohou a pak vypili buď nic, voda ani nakládaná šťáva při prvních známkách křeče na nohou. Výsledky ukázaly, že okurková šťáva ulevila křeči o 45 procent rychleji než pít nic a asi 37 procent rychleji než pitné vody.
Mezi vědci neexistuje shoda v otázce svalových křečí. (Nebo na to přijde slangové jméno pro křeče nohou. Říká se tomu charley horse, poté, co americký hráč baseballu Charley „Old Hoss“ Radbourn (1853-1897), který kdysi kulhal ze třetí na domácí základnu s křečí v nohou, v Severní Americe ; pferdekuss, nebo koňský polibek, v Německu a ijsbeen, nebo ledová noha, v Nizozemsku.) Ale toto zjištění náleží odborníkům ještě více. Pokud okurková šťáva zmírní křeč tak brzy po příjmu (asi 85 sekund), příliš brzy na doplnění potřebných živin ve svalech, pak je možné, že šťáva aktivuje nervové senzory v krku nebo žaludku, které vysílají signály do svalů místo toho relaxujte. Doufejme, že budoucí studie to vyřeší.
Mezitím si myslím, že můžeme přidat okurkovou šťávu do vymačkaných koktejlů pro zotavení, jako jsou Gatorade Recover 03 a Muscle Milk, které podle všeho vyrůstají v každém závodě.
Pokud to dělá přitažlivější, vždy je tu Pickle Sickle?
