Podle průzkumu Centra pro kontrolu nemocí má průměrně více než jeden ze tří amerických dospělých za noc méně než sedm hodin spánku. Problémy se spánkem však obecně převládají, říká ResMed, výrobce řešení pro léčbu spánkové apnoe.
Podle počtu ResMed má více než 60 procent dospělých mírné až střední potíže se spánkem. To podle jejího ředitele pro prodej a marketing Matta Nortona zahrnuje lidi, kteří mají problémy spát kdekoli od jedné do pěti nocí v týdnu.
Tento měsíc společnost představila své řešení: ResMed S +, první monitor spánku, který uživatele vede k lepšímu nočnímu spánku, aniž by se jich kdy dotkl. Při zaznamenávání spaných hodin a typu spánku - lehkého, těžkého, nepokojného - může zařízení nabídnout koučování tipy, které uživatelům pomohou spát déle a zdravěji.
Zařízení stojí asi osm palců na nočním stolku a používá sadu palubních senzorů ke sledování dýchání a srdeční frekvence pražce, jakož i podmínek v místnosti. V srdci S + je vysoce vyladěný pohybový senzor, dostatečně citlivý na to, aby detekoval srdeční frekvenci a dechové vzorce osoby skrz těžký přikrývku a až čtyři metry daleko. Zařízení má také snímač okolního světla a teploměr.
Uživatelé spárují S + se svým smartphonem přes Bluetooth a synchronizují jej s aplikací ResMed. Po spárování systém používá mikrofon telefonu ke sledování úrovně decibelů v místnosti bez záznamu zvuku. Před spaním uživatelé zaznamenávají čas, kdy si lehnou ke spánku a aktivity toho dne v aplikaci. Například by zaznamenali, zda ten den cvičili nebo neměli pár koktejlů. Uživatelé se pak mohou rozhodnout aktivovat funkci nazvanou Relax to Sleep, která synchronizuje uklidňující zvuky - řekněme, vlny oceánských vln - s jejich dechovou frekvencí; Postupně S + snižuje frekvenci zvuků, což zase zpomaluje dýchání.
Ráno aplikace odešle data spánku na cloudový server ResMed, který zpracovává velké zatížení při zpracování. Aplikace poté zobrazí časovou osu nočního spánku, zaznamenává období hlubokého spánku nebo REM (rychlý pohyb očí) a ukazuje, kolik poruch během noci uživatelé měli. Všechna tato data generují skóre spánku (od 0 do 100).
Aplikace S + poskytuje uživatelům snímek jejich spánku (vlevo), ukazuje jim, jaká by měla být jejich základní linie (uprostřed), a nabízí návrhy pro lepší odložení (vpravo). (Zdvořilost ResMed Technologies) Postupem času S + najde vzorce ve spánku člověka a může pomoci izolovat faktory, které by mohly způsobovat neklid. Vyzbrojeni těmito informacemi nabízí tipy, které vám pomohou zlepšit kvalitu a délku spánku. Pokud například někdo neměl dost hlubokého spánku - čas, kdy se tělo fyzicky nabije - a během dne měl malou fyzickou aktivitu, může aplikace doporučit procházku 90 minut před spaním. Pokud dotyčná osoba neměla dostatek REM-nabíjení spánku REM a měla pár piv, aplikace by mohla navrhnout, aby se zdržel alkoholu po dobu několika hodin před spaním. Nebo jednoduše řekne uživateli, že v ložnici je příliš horký, příliš hlasitý nebo světlý.
„Naše technologie je klinicky ověřená; používáme ji v lékařských zařízeních již řadu let, “říká Norton. Výsledky S + se shodují s výsledky testů polysomnogramu (PSG), které se běžně používají ke sledování dýchání pacienta, srdeční frekvence a dalších faktorů během klinických studií přes noc. Ve skutečnosti některé lékařské instituce již používají senzor ResMed pro monitorování těchto typů vitálů neinvazivně a společnost se domnívá, že by se v budoucnu mohla dále upravovat.
Bohužel existuje několik ústupků, které je třeba učinit. Přestože je S + dostatečně chytrý, aby vycítil, kdy si člověk lehne na postel, vývojáři se rozhodli, aby uživatelé ručně zadali svůj čas „do režimu spánku“; tato taktika, říká Norton, vylučuje falešné pozitivy, jako je pet poskakování na posteli na odpolední zdřímnutí. Spolužáci budou muset také dávat příspěvky. Dvě jednotky S + ve stejné místnosti mohou mít přeslechy, které mohou způsobit nepřesné výsledky, takže partneři se musí buď soustředit na jednu osobu, nebo kompromisovat noci.
ResMed S + je spotřební zařízení, takže nebude diagnostikovat lékařské poruchy spánku, jako je apnoe. Nadcházející aktualizace softwaru však řekne uživatelům, kdy by měli navštívit lékaře o problémech se spánkem. "Pokud po několika týdnech nevidíte zlepšení spánku, vyzveme vás, abyste si stáhli zprávu o spánku a odnesli ji lékaři, " vysvětluje Norton.
S + je součástí nedávné řady monitorů spánku - přirozený vývoj trhu s fitness trackery, říká Norton. Například Withings Aura používá světlo měnící barvu k ovlivnění úrovně produkce melatoninu v těle. Sleduje spánkové vzorce přes podložku pro snímání pohybu mezi matrací a ložním prádlem. Jiná zařízení, například Basis Band a Jawbone UP, monitorují vitality pomocí hodinek nebo náramku. Aplikace SleepRate vyžaduje, aby měl uživatel na hrudi monitor srdeční frekvence.
Přestože S + prochází domácími zkouškami asi dva roky, ResMed nezveřejnil žádná tvrdá data o tom, kolik spánku uživatelé mohou očekávat. Zařízení je nyní k dispozici za 150 USD.
