Udeřil. Bažina. Byt ven. Pohřben. Ať už je řečeno, refrén je až příliš známý - lidé jsou prostě příliš zaneprázdněni. Ale jsou tu dobré zprávy pro obtěžované a hektické, nové výzkumy ukazují, že rušný životní styl může být pro váš mozek dobrý.
Související obsah
- Jak mohou rozhovory kolem ohně ovlivnit lidskou poznání a kulturu
"Neexistuje mnoho vědeckých výzkumů o samotné práci, ačkoli je to něco, o čem tak často mluvíme, " vysvětluje Sara Festini, kognitivní neurovědec na University of Texas v Dallas Center pro Vital Longevity, spoluautor nového výzkum publikovaný tento týden v Frontiers in Aging Neuroscience. "Chtěli jsme se tedy podívat na vztah obecně velmi rušného životního stylu k poznání."
Festini a jeho kolegové zjistili, že Američané středního a staršího věku, kteří se udržují v práci, testují lépe celou řadu různých kognitivních funkcí, jako jsou rychlosti zpracování mozku, uvažování a slovní zásoba. Vzpomínka na konkrétní události z minulosti, nebo epizodická paměť, je zvláště vylepšena mezi zaneprázdněnými lidmi.
Psycholog Brent Small, ředitel školy pro studium stárnutí na jižní Floridě, uvedl, že výsledky jsou „v souladu s velkým množstvím výzkumů, které naznačují, že starší dospělí, kteří se aktivně zapojují do kognitivních stimulačních aktivit, budou s větší pravděpodobností lépe dosahovat standardních kognitivních funkcí. úkoly. “
"Tento dokument rozšiřuje tuto práci zkoumáním pojmu zaneprázdnění, " dodává Small, který se do nového výzkumu nezúčastnil.
Silná korelace mezi zaneprázdněním a funkcí mozku však také vyvolává zajímavou otázku kuře a vejce: Zvyšuje zaneprázdnění mozek, nebo je pravděpodobné, že se lidé s lepšími kognitivními schopnostmi udrží obsazeno?
Festini a jeho kolegové testovali 330 lidí, zdravých jedinců ve věku 50 až 89 let, kteří se účastnili probíhající komplexní studie změn mozkových funkcí souvisejících s věkem zvaných Dallas Lifespan Brain Study. Nejprve změřili zaneprázdnění účastníků průzkumem s dotazem na jejich činnosti. Vzorové otázky zahrnují, jak často lidé měli tolik věcí, aby chodili spát pozdě nebo zmeškali jídlo, a jak často měli příliš mnoho věcí na to, aby je zvládli každý den.
Vědci pak vyhodnotili mozkovou funkci každého jednotlivce pomocí řady testů prováděných v laboratoři a doma, aby vyhodnotili rychlost zpracování, pracovní paměť, epizodickou dlouhodobou paměť, uvažování a krystalizované znalosti (nebo schopnost používat dovednosti a znalosti) získané v průběhu času).
Hodnocení rychlosti zpracování například zahrnovalo porovnání řetězců čísel za účelem nalezení rozdílů mezi nimi nebo rychlé přiřazení čísel k symbolům v kódu. Testy pracovní paměti zahrnovaly počítačové hry, které žádaly hráče, aby si vzpomněli, který box z velké skupiny měl skrytou kouli, nebo aby si vzpomněl na pořadí, ve kterém jim bylo ukázáno množství vizuálních vzorů.
Porovnání těchto dvou souborů výsledků ukázalo silný vztah mezi zaneprázdněním a poznáním a možná překvapivě, že vztah se nezměnil s věkem, ale místo toho zůstal konzistentní od 50 do 89 let. “Myslíme si, že je poučné, že vidíme podobné vztahy mezi zaneprázdněním a poznání v celém středním věku a starší dospělosti, “říká Festini. "Mohli byste očekávat větší rozdíly ve stáří, když dojde k dalším změnám s vědomím, ale zjistili jsme, že vztah byl v našem vzorku shodný." Současná studie se zaměřila na dospělé 50 až 89 let, protože tento rozsah těsněji odpovídal jiným studiím spoluautorka Denise Park provedla, ale Festini říká, že vidí podobné vztahy ve všech mozcích dospělých, ve věku 20 a více let.
Mohlo by se také očekávat, že zaneprázdnění lidé projeví vyšší úroveň stresu na úkor mozkových funkcí, poznamenává Festini. "Bylo prokázáno, že stres má negativní dopad na poznání a mozek, " říká. Ale přinejmenším mezi touto skupinou, pokud byli rušnější členové skutečně více stresovaní, se zdá, že jakékoli negativní dopady tohoto stresu byly vyváženy výhodami zaneprázdnění.
Přesto, Festini varuje, že velmi zaneprázdněný může mít i dosud neměřené negativní účinky. Rozptýlitelnost se například neměřila v tomto testovacím formátu a může dobře trápit ty, kteří svíčku pálí na obou koncích.
Test také nebyl navržen tak, aby vyřešil zajímavou otázku, proč vůbec existuje vztah mezi zaneprázdněním a poznáváním.
Mají lidé s lepšími kognitivními funkcemi prostě tendenci vést rušnější životy? Nebo by mohl rušnější životní styl posílit mozkové kognitivní schopnosti tím, že lidé častěji zapojují do různých vzdělávacích zážitků, od výuky iPadu po školení divadla, že tento výzkum stále více ukazuje na kognitivní výhody? Může existovat vzájemná zpětná vazba, ve které každá z možností posiluje druhou?
Malé poznámky, že jeho vlastní práce zjistila, že změny v životním stylu mají zajímavý obousměrný vztah s poznáváním. Jeho tým sledoval účast starších dospělých na fyzických činnostech, jako je jogging nebo zahrádkaření, společenských aktivitách, jako je chodit nebo navštěvovat přátele, a kognitivních činnostech, jako je používání počítače nebo hraní mostu, a zda se tato účast časem změnila.
"Zjistili jsme důkazy, že životní styl tlumil kognitivní pokles, ale že starší dospělí, kteří zažívali pokles, se vzdali životního stylu."
Další zajímavou možností je, že nové učení zlepšuje kognitivní schopnosti a že zaneprázdnění mezi námi může mít více příležitostí učit se novým věcem, protože se častěji zapojují do náročných úkolů a situací, které pomáhají udržet mozek ostrý.
Nové výsledky mohou podpořit tuto myšlenku, která byla prozkoumána v předchozím výzkumu, včetně dalších studií v Parkově laboratoři v UT Dallas Center pro Vital Longevity.
"Myslíme si, že tyto výsledky jsou v souladu s experimentální prací, která lidem umožnila naučit se náročné nové dovednosti, jako je prošívání a digitální fotografie, " říká Festini. "Tyto studie našly kognitivní přínosy po tříměsíčním období intenzivního nového učení."
Pokud se ukáže, že tato teorie je správná, vědci by mohli vymyslet způsoby, jak manipulovat s efektem a produkovat strukturované činnosti, které podporují kognitivní zdraví. Mezitím si může přeplánovaný plán přinejmenším uklidnit, že se zdá, že jejich rušný životní styl jde ruku v ruce s lepší funkcí mozku.
