Americký chronický nedostatek spánku je podle CDC „krizí veřejného zdraví“. A existuje spousta výzkumů, které to dokazují. Jak uvádí New York Times : „V posledním roce nebo dvou se do našeho veřejného povědomí vkradla obsedantní fixace na spaní - nejen spánek, ale dobrý spánek.“ Osobní gadgety slibující sledování spánkových režimů u jednotlivců s prioritou odpočinku se rozšířily. Právě teď program WNYC Clock Your Sleep monitoruje spánkové vzorce velkých populací dobrovolníků, aby lépe porozuměl trvání a kvalitě našich spánkových vzorců.
Spánek je částečně úrodnou půdou pro posedlost, protože je to velmi složitý předmět. Například se obvykle říká, že zdřímnutí jsou dobré. Nová studie z Cambridge University však zjistila, že lidé, kteří často denně spí hodinu nebo déle, mají tendenci umírat mladší než ti, kteří se vzdali spaní v polovině dne.
Problém však pravděpodobně způsobují samy zdřímnutí. Tým si myslí, že je to s největší pravděpodobností základní zdravotní stav, který způsobuje únavu a inspiruje zdřímnutí a holení let mimo životy napperu. Naproti tomu krátké siesty trvající asi 30 minut nebyly spojeny s žádnými zdravotními problémy a mohou být užitečné pro poskytnutí podpory energie během poledního klidu.
K dosažení těchto zjištění vědci sledovali v průběhu 13 let zhruba 16 000 britských mužů a žen ve věku 40 až 79 let. Vědci se jich zeptali na jejich podřimovací návyky, Medical Daily popisuje a roztřídili účastníky do tří skupin na základě těchto údajů: lidé, kteří zdřímli déle než hodinu denně, lidé, kteří zdřímli méně než hodinu denně a lidé, kteří ano vůbec ne zdřímnout. Kontrolovali další faktory, jako je pohlaví, socioekonomický status, alkohol a duševní choroby, jako je deprese.
Na konci studie byli lidé, kteří zdřímli déle než hodinu, o 32 procent vyšší pravděpodobnost, že zemřou než lidé, kteří nejsou zdřímnutí. Jak uvádí Medical Daily, příčina těchto úmrtí byla různá, ale zahrnovala onemocnění srdce, rakovinu a onemocnění dýchacích cest. Jinými slovy, vědci si nejsou jistí, jaký je vztah mezi dlouhým zdřímnutím a rizikem smrti, ale domnívají se, že nadměrná únava denního času by mohla pravděpodobně naznačovat základní zdravotní problém, který jejich studie nedokázala škádlit.
Takže, pokud se vám líbí krátký zdřímnutí v poledne, nebojte se. Ale pokud zjistíte, že se na dlouhé odpoledne rozpadáte, můžete zkontrolovat, zda existuje nějaký důvod, proč vaše tělo potřebuje odpočinek.
