Probuzení se za úsvitu na další školní den není pro nikoho zábavné: ne pro miliony dětí, které musejí být ve škole před 8:30 dopoledne a rozhodně ne pro rodiče, kteří musí tyto děti odtáhnout z lůžko. A opět, vědci spánku říkají, že školy by se měly přestat snažit bojovat s cirkadiánními rytmy dospívajících a počkat, až do 10:00 začne.
Související obsah
- Jednoduchý způsob, jak omezit pády aut: Spusťte den střední školy později
Skutečnost, že více spánku způsobuje, že jsou dospívající (a dospělí) zdravější a lepší při učení, není ve skutečnosti nová. Nedávno však skupina britských vědců v oblasti spánku tvrdila, že škola by neměla začít do 10:00, aby děti mohly co nejlépe využít svůj den.
"Ve věku 10 let vstáváte a chodíte do školy a zapadá to do našeho devíti až pěti životních stylů, " řekl Kelley nedávno na British Science Festival, David Barnett se hlásí pro The Guardian . "Když je vám kolem 55, také se usadíte ve stejném vzorci. Ale mezi tím se změní obrovské množství a v závislosti na vašem věku musíte opravdu začít asi o tři hodiny později, což je zcela přirozené."
Kelley říká, že problém spočívá v tom, že není mnoho lidí ve věku od 10 do 55 let, které jsou opravdu vhodné k probuzení na konci úsvitu, zejména ne na středních a vysokých školách. Dokonce ani cirkadiánní rytmy většiny dospělých nejsou vhodné k tomu, aby rostly brzy, ačkoli Kelley říká, že adolescenti jsou nejvíce zasaženi snahou vstát brzy, Jonathan Webb píše pro BBC.
„Většina lidí se probouzí k poplachům, protože se přirozeně neprobudí v době, kdy musí vstávat a chodit do práce, “ říká Kelley Webb. „Takže máme spánek zanedbanou společnost - je to jen tak věková skupina, řekněme zejména 14-24 let, je zbaven více než kterýkoli jiný sektor. “
Zdá se, že i zpráva pro Centra pro kontrolu nemocí dostala zprávu. CDC poprvé vyzývá školní obvody a tvůrce politik, aby posunuly zpět časy zahájení poté, co studium veřejných škol v celé zemi zjistilo, že více než 75 procent začalo před 8:30 dopoledne ve více než 40 státech.
"Dostatek spánku je důležitý pro zdraví studentů, bezpečnost a akademický výkon, " uvedla Anne Wheaton, hlavní autorka studie a epidemiologička z CDC Division of Population Health. "Časné zahájení školní docházky však mnohým dospívajícím lidem brání v tom, aby dostali spánek, který potřebují."
Zatímco CDC nyní může naléhat na pozdější časy startu, nejdou až tak daleko jako Kelleyův návrh 10:00 - ve svém prohlášení CDC uvádí, že čas zahájení 8:30 AM by umožnil dospívajícím dostat doporučených 8, 5 až 9, 5 hodiny spánku v noci, pokud šli spát kolem 23:00 nebo 12:00.
