Každý rok se vsadí na barvu Gatorade, kterou vyhrávají šampióni Super Bowl nad jejich hlavním trenérem. (Včera v noci, oranžová zvítězila.) Vedle profesionálních fotbalových her je vždy spousta šťávy navíc; zatímco profesionální atlety mohou potřebovat šťávu doplňující elektrolyty, my ostatní to ne. Podle nového vyšetřování CBC show Marketplace, vyšetřovacího reportážního programu, téměř nikdo skutečně nepotřebuje sportovní nápoje jako Gatorade:
Aby se otestovalo, kolik elektrolytů se během cvičení skutečně ztratí, Marketplace najal tým rekreačních běžců a testoval jejich krev před a po 45minutovém běhu. Žádný z běžců vyčerpal buď hladinu glukózy nebo elektrolytů natolik, že k jejich doplnění potřeboval sportovní nápoj. V mnoha případech se hladina elektrolytu a glukózy v krvi zvýšila. Test ukázal, že mohli mít prospěch pouze z vody.
Pro většinu lidí, říká CBC, všechno, co pije sportovní nápoj po tréninku, je vrátit práci, kterou vložíte.
"Ve vědecké komunitě obecně nedoporučujeme sportovní nápoje na nic méně než 90 minut, pokud cvičíte opravdu intenzivně, pokud cvičíte v teple, pokud cvičíte po velmi dlouhou dobu."
Wells říká, že většina z nás je s vodou lepší. "Průměrný člověk, jako jsi ty, musíš během tréninku pít hodně vody;" to je skoro všechno, co vaše tělo potřebuje. To vaše tělo potřebuje, aby vaše svaly fungovaly opravdu, opravdu dobře. To je to, co vaše krev potřebuje k oběhu opravdu dobře. “
Takže pokud vaše novoroční předsevzetí - třída spin, denní jog, pravidelný režim vzpírání - přežilo leden, gratuluji. Nezničte to tím, že po relativně rozumném cvičení rozložíte trávicí systém v Gatorade.
