Všichni jsme chytili babičku nebo děda, kteří chytali nějaké z po velkém jídle nebo při sledování televize, nebo se vůbec nedostali k ničemu. Populární moudrost říká, že starší lidé mají sklon k neklidnému spánku a únavě během dne.
To může být pravda, ale obrovský průzkum zveřejněný dnes v časopise Sleep zjistil, že starší lidé jsou spokojeni se svými spánkovými zvyky než lidé v jakékoli jiné věkové skupině.
Data byla získána z velkého průzkumu nazvaného Systém sledování rizikového faktoru chování, ve kterém vědci volali náhodným lidem ve Spojených státech, kteří byli ve věku 18 let a starší, a ptali se jich na jejich spánkové vzorce, jakož i na obecnější otázky týkající se rasy., příjem, vzdělání, nálada a celkové zdraví. Nová studie spánku zahrnovala odpovědi od více než 155 000 účastníků.
Některé z odpovědí byly docela předvídatelné. Například lidé, kteří jsou nemocní nebo depresivní, mají tendenci hlásit více poruch spánku a únavu během dne. A ženy středního věku - které by mohly být zdůrazněny z požadavků na výchovu dětí nebo hormonální výkyvy menopauzy - mají nejvíce potíží se spánkem.
Nejpřekvapivější výsledek se týkal starších. Když byly údaje upraveny tak, aby zohledňovaly nemoc a depresivní náladu, ukázalo se, že nejlepší zprávy o spánku pocházejí od mužů a žen starších 80 let.
Vědci nabízejí několik možných vysvětlení. Mohlo by se stát, že mladí lidé ztrácejí spánek kvůli jejich zvýšené závislosti na technologii nebo kvůli delší pracovní době. Alternativně by lidé, kteří žijí kolem 80 let, mohli být odolnější vůči účinkům chronických chorob (které často ovlivňují spánek), než ti, kteří umírají v 60. a 70. letech.
Jak lidé stárnou, mají sklon snižovat úroveň toho, co to znamená být zdravý. Mohlo by to tedy být tak, že tito senioři prostě mají jasnější názor na své spánkové vzorce, než jak naznačují jiná objektivnější opatření. Například v roce 2004 velké metaanalýzy lidí ve věku 5 až 102 let zjistily, že celková doba spánku klesá s věkem asi o 10 minut za desetiletí. Takže když uvidíte, jak se babička zdřímla, nechte ji spát. Mohla by se probudit a cítit se svěží - nebo alespoň obsah.
