Práce noční směny nejenže vyhodí celý den z rána: může také poškodit vaše zdraví.
Studie již dlouho ukázaly, že pracovníci na směny, včetně těch, kteří pracují v noci, trpí 40% vyšším rizikem kardiovaskulárních chorob a zvýšenou mírou cukrovky a obezity. Mají také větší šanci na rozvoj deprese nebo na újmu při práci. Světová zdravotnická organizace dokonce označila směnnou práci za pravděpodobně karcinogenní.
Nový výzkum nyní ukazuje, že nekonzistentní hodiny mohou zkrátit váš život. Nová studie v americkém časopise Preventive Medicine, která během 22 let drtila údaje 75 000 amerických sester, ukázala, že ti, kteří pracovali v rotačních směnách, v průběhu studie častěji zemřeli.
Práce na směny zvýšila riziko smrti z jakékoli příčiny o 11 procent u sester, které pracovaly na rotačních směnách po dobu nejméně pěti let. Riziko sestřic zemřít na kardiovaskulární onemocnění se po pěti letech také zvýšilo asi o 19 procent. Výzkum také odhalil 25% nárůst rizika úmrtí na rakovinu plic u těch, kteří pracovali rotační směny po dobu 15 a více let.
Mnoho z těchto problémů vyvstává, protože zůstat celou noc a roztříštěný spánek trosky na našich cirkadiánních rytmech, podle Cleveland Clinic spánku expert Tina Waters:
Většina z nás je během dne vzhůru, protože vnitřní hodiny našeho těla nás udržují vzhůru. Takže bez ohledu na to, jak jste unavení po celé noci, vaše probuzení signály budou v rozporu s vaší touhou spát.
Vědci stále zkoumají přesné mechanismy, kterými dochází k poškození, když jsme se probudili s naším spánkovým cyklem. Mezitím je v USA podle WebMD 8, 6 milionu lidí, kteří pracují buď přes noc nebo rotační směny. Těchto pracovníků je toho tolik, že dokážou minimalizovat rizika spojená s jejich pracovním plánem, ale nejlepší způsob, jak začít se spánkem, je blokovat denní světlo a minimalizovat používání elektroniky před spaním.
