V šedesátých letech provedl profesor psychologie ve Stanfordu Walter Mischel experiment nazvaný „marshmallow test“ na skupině čtyřletých. Dítě dostalo marshmallow a řeklo mu, že může buď zazvonit na zvonek, aby přivolal výzkumného pracovníka, a okamžitě sežrat marshmallow, nebo počkat několik minut, dokud se výzkumný pracovník nevrátí. V tom okamžiku bude dítěti dáno dvě marshmallows. Je to jednoduchý test sebekontroly, ale jen asi třetina dětí tohoto věku bude čekat na druhou marshmallow. Co je však zajímavější, je, že úspěch v tomto testu velmi dobře koreluje s úspěchem později v životě. Děti, které se nemohou dočkat, vyrostou, aby měly nižší skóre SAT, vyšší indexy tělesné hmotnosti, problémy s drogami a problémy s pozorností.
Související obsah
- Henry Morton Stanley je nerozbitné vůle
"O čtyřletých je zajímavé, že si jen vymýšlejí pravidla myšlení, " říká Mischel. "Děti, které se nemohly zdržet, by často měly pravidla pozpátku." Mysleli by si, že nejlepším způsobem, jak odolat marshmallow, je dívat se přímo na to, dávat pozor na cíl. Ale to je hrozný nápad. Pokud to uděláš, budeš zvonit, než odejdu z místnosti. “
Podle Mischela tento pohled na vůli také pomáhá vysvětlit, proč je marshmallowův úkol tak mocně prediktivní test. "Pokud se dokážete vypořádat s horkými emocemi, můžete místo sledování televize studovat na SAT, " říká Mischel. "A můžete ušetřit více peněz na odchod do důchodu." Nejde jen o marshmallows. “
Motivační řečník Joachim de Posada ve svém rozhovoru TED Talk (vloženém níže) používá marshmallowův test, aby naléhal na lidi, aby měli lepší sebeovládání, a možná nás ve společnosti méně pravděpodobně opakují finanční potíže nedávné minulosti. (Má také vtipné video dětí, které se účastní testu.)
Můžeme se však naučit nejíst marshmallow? Mischel se stále snaží přijít na to, že jeden ven ( New Yorkerův profil ho jde do detailů). Ví, že dokáže naučit děti zvládnout samotný marshmallow test:
Když on a jeho kolegové učili děti jednoduchou sadu mentálních triků - jako je předstírání, že bonbón je jen obraz obklopený imaginárním rámečkem - dramaticky zlepšil jejich sebeovládání. Děti, které nebyly schopny čekat šedesát sekund, nyní mohly čekat patnáct minut. "Všechno, co jsem udělal, jsem jim dal několik tipů z jejich mentální uživatelské příručky, " říká Mischel. "Jakmile si uvědomíte, že síla vůle je jen otázkou učení, jak ovládat vaši pozornost a myšlenky, můžete ji opravdu začít zvyšovat."
Není však známo, zda se toto učení projevuje jako úspěch dospělého. Mischel plánuje rozsáhlou studii dětí v New Yorku, Philadelphii a Seattlu, aby zjistila, zda lze sebekontrolu naučit. A on a jeho kolegové začali spolupracovat s programem KIPP škol, kde je sebekontrola jednou ze základních „charakterových sil“, které se mají učit. (Akademie KIPP ve Philadelphii dokonce dá dětem tričko s větou „Nejezte Marshmallow“.) Konečná odpověď však nepřichází roky. Nicméně, jak někdo, kdo by nejedl marshmallow ve věku čtyř let (nebo tak moje máma říká), mohu říci, že mít moc se nakonec vyplatí.
