Kolik vody byste měli pít? Osm sklenic denně? Deset? Mayo Clinic říká, že muži by měli pít třináct šálků "z celkových nápojů" každý den, a ženy devět. Ale opravdu, měli byste prostě pít, když máte žízeň. Ukázalo se, že vaše tělo je docela dobré při posuzování, kdy je málo vody. Pití, když nemáte žízeň, může ve skutečnosti dokonce zmást váš mozek.
Přestože jsou tato pravidla X-cups za den populární, vědci tvrdí, že ve skutečnosti nejsou založeni na empirických důkazech. Nedávná studie v sborníku Národní akademie věd se zabývala tím, jak mozek reguluje pocit žízně a reflexu, který vám umožňuje polykat, a zjistil, že mozek skutečně podbíhá tento polykající reflex, jakmile budete mít dost na pití . Pití, když nejste žízní, vás nutí potlačit tento instinkt. „Je to biologický mechanismus v docela starodávných částech mozku, a zdá se, že je záměrem zabránit přílišnému pití, “ řekl Michael Farrell, spoluautor studie, pro Australské veřejné vysílání.
Aby Farrell a jeho tým sledovali žízeň v akci, dali do místnosti devatenáct lidí a nechali je cvičit. Nakonec účastníci ztratili asi jedno procento své tělesné hmotnosti ve vodě pocení a byli žízní. Vědci je proto umístili do skeneru MRI a dali jim vodu a při hydrataci sledovali jejich mozky. Poté byli požádáni, aby pili, i když už necítili žízeň. Jak se pije čím dál tím méně, jejich mozek odhalil několik zajímavých věcí o regulaci žízně.
Zaprvé bylo pro jednotlivce těžší a těžší polykat a motorická kůra, která kontroluje polykání, musela tvrději pracovat, aby se to stalo. Pak začaly ožívat oblasti mozku, o nichž je známo, že inhibují polykání, jako amygdala a periaqueductal grey - oblast šedé hmoty uprostřed mozku. "Naše interpretace je taková, že PAG a amygdala posílaly zprávy přepínacímu spínači, aby se zabránilo zapnutí, " řekl Farrell ABC. "V důsledku toho musela motorová kůra vyslat silnější než obvykle signály, aby zapnul spínač."
Takže zapomeňte na přísný třináct skleněných vodních režimů a přestaňte se nutit pít, když nemáte žízeň. Váš mozek má mnohaleté evoluční školení, které vám pomůže zjistit, kdy pít a kolik, a měli byste ho jen poslouchat.
