Práce je těžká. Dlouhodobě se zaměřte na přemýšlení nebo zvedání nebo na to, co děláte, bez přestávek, si vybírá daň. Mezitím je úžasné. Právě teď odkládáte, že? Je to nejlepší.
Je to nejlepší, dokud vás váš šéf nezachytí a nedostanete se do potíží. Ale až se to stane příště, nasměrujte je sem a dejte jim vědět, že věda má vaše záda. Zdá se, že odkládání vás ve skutečnosti dělá lepším pracovníkem - více kreativní, dynamičtější a více ze všeho, co chtějí moderní střední manažeři slyšet. Otálení dělá všechny tyto věci, pokud správně odkládáte.
Takže ... jak správně odkládáte?
Podle Amy Reicheltové, neuropsychologové na Univerzitě v Novém Jižním Walesu, procrastinujeme, protože nějaká malá odměna nyní - vidět laskavosti na té fotografii, kterou jsme právě vložili na Facebook - převáží větší, důležitější odměnu později. Říká, že to je v podstatě to, kdo jsme, takže běžte s tím:
Existuje celá řada technik, které lidem pomáhají efektivně pracovat a minimalizují rozptýlení a otálení.
Například technika Pomodoro rozděluje pracovní sezení do zvládnutelných 25minutových slotů, což umožňuje malou odměnu na konci, například pětiminutový přístup na Facebook nebo krátkou přestávku na kávu.
Pak se musíte vrátit k dalším 25 minutám práce; tato technika může pomoci zvýšit produktivitu po celý den.
Ale podle Greg Beato psaní pro Nautilus, pokud opravdu chcete, aby vaše otálení zpívalo, nemůžete dělat jen to, co chcete s pěti minutami prostoje. Musíte najít něco jednoduchého, ale musíte něco dělat. Podle nedávné studie, která testovala kreativitu lidí, říká Beato,
"Nejpřekvapivějším výsledkem studie bylo, že nenáročný úkol byl ve skutečnosti lepší než nic nedělat, " říká Schooler. Proč je tomu tak, je však méně jasné. "Můj nejlepší odhad je, že pokud jste zapojeni do nenáročného úkolu, tak vám to znemožňuje mít dlouhé myšlenky, " tvrdí Schooler. "Je to jakousi věcí, které se mísí, míchání hrnce, takže si příliš dlouho neudržíte jednu myšlenku." Existuje mnoho různých nápadů, které přicházejí a odcházejí, a tento druh asociativního procesu vede ke kreativní inkubaci.
Při pohledu z okna: špatné. Obracející se na YouTube: dobře.
"Takže jaké druhy rozptýlení jsou přesně nejlepší?" Říká Beato. "Chcete distractor, který je dost daleko od toho, co chcete nevědomě zpracovat, " říká Bursley. Pokud chcete, aby váš mozek nevědomě zpracoval matematický problém, bylo by lepší, kdyby byl distractor něco úplně jiného, jako je tenis, říká spíše než něco podobného, jako je prostorová hádanka. “
Více z Smithsonian.com:
Přesuňte se přes Panda Cam, je čas na migraci ledního medvěda
Proč otálení je pro vás dobré
