Asi před dvěma lety jsem udeřil buben pro Zeo, nositelné zařízení, které nejen monitorovalo váš noční spánek a dalo mu hodnocení, ale také vám dalo vědět - prostřednictvím Bluetooth připojení k vašemu chytrému telefonu - kolik času strávili jste v REM spánku, hlubokém spánku a lehkém spánku. Ve skutečnosti mě Zeo tak inspiroval, že jsem mu dal velký mokrý polibek v následném díle „Dvanáct dní pomůcek“.
Asi před rokem Zeo přestal fungovat.
Chtěl bych vinit svou zavádějící horlivost za nedostatek spánku, ale jak si vzpomínám, cítil jsem se docela očima o Zeovi. To, co ji zřejmě zabilo, bylo načasování. Zatímco si lidé stěžují po celou dobu na to, jak mizerně spí, většina, jak řekl bývalý generální ředitel společnosti Dave Dickinson TechCrunch, ještě si nedělejte starosti s tím, jak to ovlivňuje jejich zdraví, že se cítí nuceni nosit čelenku pro sledování spánku každou noc.
Zakryj oči
Takže Zeo šel v noci. Nyní však další vynález na sledování spánku doufá, že se zvedne tam, kde nešťastný čelenka skončila. Je to spící maska spící nazývá NeuroOn. A to mnohem víc, než jen zakrýt oči.
NeuroOn obsahuje senzory mozkové vlny a také senzory, které měří pohyb vašich očí a obličejových svalů. Jeho vynálezci tvrdí, že maska byla vytvořena alespoň zčásti, aby povzbudila lidi, aby přijali to, co se nazývá polyfázový spánek. To je, když si naplánovat krátký spánek po celý den, a tím nakonec strávit mnohem méně času spaním. Nikola Tesla byl údajně oddaný vícefázový spáč. Stejně tak byl Winston Churchill.
Myšlenka je taková, že pozorným sledováním jejich spánkových vzorců se lidé mohou vrhnout na čas během dne, kdy jsou nejlépe schopni upadnout do hlubokého spánku. Takže i když nemohou být jako Tesla a Churchill, mohou alespoň spát jako oni.
Ale lidé za NeuroOn vědí, že většina z nás nemůže do našich každodenních rutin pracovat, takže poukazují na to, že maska může být užitečná i pro ty, kteří spí v jednom dlouhém úseku. Kromě odesílání dat na chytrý telefon, který lze převést do grafů zobrazujících, jak spíte, lze masku nastavit tak, aby vás probudila po posledním REM spánku v dopoledních hodinách, což je okamžik, kdy jste s největší pravděpodobností cítit se svěží. Můžete si vybrat, zda budou maska dělat světla, a pokud to neudělá trik, vibruje.
Tvůrci masky také navrhli, že NeuroOn může usnadnit přehledné sny - kde se člověk může naučit převzít kontrolu nad svými sny - probudením vás v polovině snu. To však ještě musí být prokázáno.
Neexistuje samozřejmě žádná záruka, že veřejnost bude na masku pro sledování spánku připravenější než pro čelenku pro sledování spánku. Ale NeuroOn, stále ve fázi prototypu, je na slibném začátku. První den na Kickstarteru překonal svůj crowdfundingový cíl 100 000 USD a dokončil kampaň s příslibem 438 573 USD.
Odložit zprávy
Zde jsou další nedávné události na frontě spánku:
• Nebojte se, buďte šťastní: Nový výzkum ukázal, že léčba nespavosti u lidí s depresí by mohla zdvojnásobit jejich šanci na úplné uzdravení. Výzkumní pracovníci na Ryersonově univerzitě v Torontu zjistili, že 87 procent pacientů, kteří byli vyléčeni ze své nespavosti ve čtyřech týdnech terapeutické relace dvou týdnů, také viděli zmizení příznaků deprese po osmi týdnech léčby.
• Dalším důvodem, proč spát, je lepší než jíst pizzu: Podle vědců z Brigham Young University mají lidé, kteří dodržují pravidelný spánek, obvykle menší tělesný tuk než lidé s nepravidelnými spacími návyky. Mezi jejich nálezy: Lidé, kteří spali méně než šest a půl hodiny nebo více než osm a půl hodiny, mají obvykle vyšší hladinu tělesného tuku; Také spánek a probuzení současně byly silně spojeny s nižšími hladinami tělesného tuku.
• Všimněte si tématu zde ?: Zdá se, že nedostatek spánku může zvýšit šanci starší osoby na rozvoj cukrovky. Na základě výzkumu na myších vědci z University of Pennsylvania zjistili, že kombinace stárnutí a špatných spánkových návyků zvyšuje riziko poškození buněk slinivky břišní. Pankreatické buňky jsou nezbytné pro udržení hladiny cukru v krvi.
• Vaše ústa říká dobré ráno, ale vaše tvář říká: „Co je na tom dobré?“: Nedostatek spánku často vede k zavěšení víček, tmavých kruhů pod očima, bledší pokožce a více vrásek obličeje a tyto fyzické změny ovlivňují to, jak se ostatní cítí o vaší důvěryhodnosti a kompetenci, uzavírá studium na Univerzitě ve Stockholmu. Celkově vypadali lidé bez spánku jen „smutnější“ na lidi, kteří hodnotili své fotografie, a to, jak říkají vědci, ovlivňuje to, jak se k nim lidé chovají.
• Takže můžete opravdu vědět, jaké to je spát jako dítě: Příští měsíc začne bostonská společnost s názvem Rest Devices prodávat spací košile, které by jednoho dne mohly nahradit chůvičku. Ten, nazvaný Mimo, obsahuje senzory, které zaznamenávají polohu dítěte v posteli, plus jeho tělesnou teplotu, pohyb a dýchání. Poté přenáší tato data do chytrých telefonů rodičů, takže je lze vždy využít k tomu, jak jejich dítě odkládá.
Video bonus: Zde je blíže, jak NeuroOn pracuje v této zprávě BBC .
Bonus za videonahrávky: Znáte ten pocit, když kývnete, ale buďte vzhůru. Všichni jsme tam byli, ale je zábavné sledovat, jak to dělají děti.
Více od Smithsonian.com
Chcete-li více cvičit, spejte více jako první
Lousy Sleep není pro vaše tělo dobrý
