Nadváha nebo obezita s sebou nese sociální stigma (dokonce i od lékařů) a řadu rizikových faktorů - pro cukrovku, vysoký krevní tlak, cévní mozkové příhody a srdeční choroby - které mohou předznamenávat předčasnou smrt. Ale nečinnost může přinést největší rizika. Obrovská 12letá studie zdůrazňuje tento bod se zjištěním, že nedostatek fyzické aktivity vyžaduje dvakrát tolik životů než obezita.
Evropská studie o prospektivním výzkumu rakoviny a výživy (EPIC) sleduje více než půl milionu Evropanů v 10 zemích s cílem hledat souvislosti mezi stravou, výživou, životním stylem, životním prostředím a výskytem rakoviny a jiných chorob. Pomocí tohoto souboru údajů vědci z University of Cambridge zkoumali vztah mezi fyzickou aktivitou a předčasnou smrtí na 334 161 mužích a ženách. Během 12 let, kdy požádali o váhu, obvod pasu a úroveň aktivity, zemřelo 21 438 účastníků.
Vědci zjistili, že kdyby lidé, kteří nehlásili žádnou fyzickou aktivitu, provedli malé cvičení - jen 20 minut svižné chůze každý den - mohli snížit šanci na umírání brzy o 16 až 30 procent. „Je to jednoduchá zpráva: jen malé množství fyzické aktivity každý den by mohlo mít významné zdravotní přínosy pro lidi, kteří jsou fyzicky neaktivní, “ říká Ulf Ekelund z University of Cambridge a hlavní autor studie.
Pokud by všichni neaktivní lidé udělali ten malý kousek cvičení, úmrtí napříč deskou by se teoreticky snížilo o 7, 35 procenta. Ve srovnání, kdyby nikdo nebyl obézní, snížilo by to úmrtí o 3, 66 procenta. Tento výsledek naznačuje, že „fyzická nečinnost je zodpovědná za více než dvojnásobný počet úmrtí, než je obecná obezita“, alespoň v Evropě, píšeme autoři studie. Studie byla zveřejněna v The American Journal of Clinical Nutrition .
"Největší riziko [předčasné smrti] bylo u těch, kteří byli klasifikováni jako neaktivní, a to bylo konzistentní u lidí s normální hmotností, nadváhou a obezitou, " řekl Ekelund BBC News. Ani štíhlí lidé, kteří nevykonávají cvičení, nejsou tak zdraví, jak by měli být. To neznamená, že bychom se stále neměli snažit vyhnout se obezitě, dodává, že jakékoli cvičení je důležité, i když máte nadváhu.
A pokud pro vás tato zpráva není tak nová… pokud jste to už slyšeli dříve a víte, že se chcete zbavit svého ticha, ale prostě vám chybí sebevědomí (snad proto, že se během cvičení bojíte o svou váhu), pak si vezměte Podívejte se na kampaň „Tato dívka může“ pro sport v Anglii. To představuje ženy všech tvarů, velikostí a širokou rozmanitost rasy a věku cvičit a houpat to.
Reklamní agentura, která ji vytvořila, obsadila britské ženy, které našly „mimo tělocvičny a fotbalová hřiště a dokonce i když jsou na útěku, “ píše Meg Carter pro Fast Company . Jeden ze sloganů reklamy zní: „pocení jako prase, pocit jako liška.“ Nyní prosím omluvte tohoto reportéra, když jde na běh.
