Lidé jsou vysoce sociální tvorové a výzkum ukázal, že pocity osamělosti mohou mít na naše zdraví řadu škodlivých účinků, včetně snížení kvality spánku. Ale jak Lacy Schley hlásí pro Discover, nová studie naznačuje, že opak může být také pravdou: špatný spánek vede k osamělosti. A co víc, pocity sociálního stažení vyvolané nedostatkem spánku mohou být nakažlivé, což způsobuje, že se lidé kolem nás cítí také osamělí.
Studie, publikovaná tento týden v Nature Communications, sestávala z několika různých fází. Nejprve Eti Ben Simon a Matthew Walker, oba vědci spánku na University of California v Berkeley, testovali sociální a nervové reakce 18 mladých dospělých po dobrém nočním spánku a po noci spánku. V jedné relaci byli podle Ed Cara z Gizmodo účastníci vybaveni elektrodami a pak byli posláni domů spát normálně. Během druhého zasedání strávili noc v laboratoři, aby se ujistili, že zůstali vzhůru.
I když byli dobře odpočatí i bez spánku, subjekty se účastnily dvou podobných testů, jejichž cílem bylo posoudit jejich společenskost. Nejprve experimentátor šel směrem k subjektu, dokud subjekt neoznámil, že se druhá osoba přiblížila příliš pohodlně. Poté, zatímco podstoupili funkční mozkové skenování pomocí magnetické rezonance (fMRI), účastníci sledovali videa osoby, která se k nim přibližovala; když cítili, že osoba byla příliš blízko, stiskli tlačítko, aby se video zastavilo.
Vědci zjistili, že když byli spaní, byli jedinci sklon držet blížící se osobu dále od sebe, než když byli dobře odpočatí - ve skutečnosti o 18 až 60 procent dále. FMRI skenování také ukázalo, že deprivace spánku vedla ke změnám v oblastech mozku, které jsou spojeny se společenstvím. Když subjekty pracovaly s menším spánkem, videa blížící se osoby vyvolala zvýšenou aktivitu v nervovém obvodu zvaném „kosmická síť“, která se rozsvítí, když vnímáme potenciální hrozby. Účastníci bez spánku také vykazovali menší aktivitu v jiném mozkovém okruhu známém jako síť „teorie mysli“, která podporuje sociální interakci.
Aby potvrdili svá laboratorní zjištění, požádali Ben Simon a Walker 138 lidí, aby si uchovávali záznamy o spánku po dvě noci a podrobně popisovali, jak dlouho jim trvalo, než usnuli a kolik času zavřeli. Zjistili, že lidé, kteří hlásili špatný spánek od jedné noci do druhé, také příští den hlásili pocit zvýšené osamělosti. Naproti tomu lidé, kteří dobře spali, uváděli sníženou osamělost.
Tyto výsledky jsou poněkud intuitivní; pravděpodobně nepřekvapí, když zjistím, že vyčerpání může lidi trochu společensky stáhnout. Zajímavější jsou možná zjištění vědců o zvlnění účinků osamělosti vyvolaných špatným nočním spánkem.
Ben Simon a Walker natáčeli své předměty a odpovídali na řadu otázek po normální i bezesné noci a ukázali záběry více než 1 000 dobrovolníkům online. Dobrovolníci nevěděli, že v některých klipech subjekty odešly bez spánku. Byli požádáni, aby hodnotili předměty na základě toho, jak osamělí se zdali a jak pravděpodobné, že budou chtít s těmito subjekty komunikovat. Podle prohlášení UC Berkeley dobrovolníci trvale hodnotili účastníky bez spánku jako vypadající osamělejší a méně „společensky žádoucí“. A nejen to: dobrovolníci byli také požádáni, aby hodnotili svůj vlastní pocit osamělosti po shlédnutí klipů, a častěji hlásili pocit odcizení poté, co sledovali osobu zbavenou spánku.
"Čím méně spánku získáte, tím méně chcete společensky komunikovat, " vysvětluje Walker ve svém prohlášení. "Na druhé straně vás ostatní vnímají jako více společensky odpudivé, což dále zvyšuje závažný dopad sociální ztráty na ztrátu spánku." Tento začarovaný cyklus může být významným faktorem přispívajícím k krizi veřejného zdraví, která je osamělost. “
Zjištění vědců nejsou nutně přesvědčivá; jejich laboratorní vzorek byl poměrně malý a zahrnoval pouze mladé dospělé, takže zůstaly přetrvávající otázky o tom, jak by se spánková deprivace a osamělost mohla prolínat po celý život člověka. Nová studie však naznačuje, že vztah mezi kvalitou spánku a sociálním odcizením může být složitější, než osamělost způsobující špatný spánek, jak ukázaly předchozí výzkumy.
Nová studie také naznačuje, že pokud jsou narušení spánku člověka pouze dočasné, může dojít ke snadnému vyřešení jeho pocitů osamělosti.
"Pozitivní poznámku, " říká Walker ve sdělení, "jen jedna noc dobrého spánku způsobuje, že se cítíte odhodlanější a společensky sebevědomější a navíc vás k sobě přitahují."
