Existuje nespočet důvodů, proč Američané nemají dostatek spánku. Ale je tu ještě jeden dobrý důvod, proč bychom to měli změnit: vytvoření času na spánek během shonu mládeže a středního věku může pomoci paměti ve stáří, naznačuje nový výzkum.
Zajímavou novou studii o síle dobrého nočního spánku nedávno zveřejnil ředitel Laboratoře pro neurochirurgii spánku a kognitivní laboratoře Baylor University. Jak Rick Nauert reportuje pro PsychCentral, Michael K. Scullin porodil přes 50 let výzkumu spánku - a našel po cestě něco nového. Data ukázala, že investice do spánku během mládí a středního věku mohou mít v budoucnu velké výhody a předpovídají lepší mentální funkce až o 28 let později. „Lidé někdy narušují spánek jako„ ztracený “čas, “ uvedla Scullin ve vydání. Jeho výzkum ukazuje, že je to něco jiného než.
Ve skutečnosti Scullin našla úzkou souvislost mezi poznáváním a historií spánku u lidí v pokročilém věku. Čím více lidí spí v raném věku, tím lepší jsou jejich paměťové funkce, když jsou staré. "Dobré spaní je spojeno s lepším duševním zdravím, zlepšeným kardiovaskulárním zdravím a menším počtem méně závažných poruch a nemocí mnoha druhů, " poznamenává Scullin. Pokud to není platný případ pro dlouhé odpoledne zdřímnutí, co je?
Ale nebojte se, pokud máte nyní problémy se spaním. Další nová studie zveřejněná tento týden naznačuje, že vedení vzrušujícího života by vám mohlo pomoci lépe si pamatovat (i ty pozemské).
